Haltères Pronated Grip Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pronated Grip Molongo
Dumbbell Pronated Grip Row ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kotombola ndimbola ya misisa, kolendisa boyokani malamu ya nzoto, mpe na likoki ya kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pronated Grip Molongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe mema nzoto na yo liboso na kogumbamaka na loketo, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ezala pene na parallèle na mabele.
- Sikawa, wana ozali kobatela nzoto na esika moko, pema mpe tombolá ba haltères semba na mopanzi ya ntolo na yo, kobatela makolo pene na nzoto na yo, mpe kosalela misisa ya mokɔngɔ mpo na kosala nguya yango. Maboko ya liboso esengeli kosala mosala mosusu te longola kaka kosimba haltère; yango wana komeka te kobenda haltères likoló na kosaleláká mabɔkɔ ya liboso.
- Na esika oyo ekangami na likoló, finá misisa ya mokɔngɔ mpe simbá mwa moke.
- Na nsima, pema mpe kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Pronated Grip Molongo
- Kosala mouvement contrôlé: Fungola ya exercice oyo ezali ko mouvement malembe, contrôlé. Ntango ozali kobenda ba haltères likoló epai ya ntolo na yo, salá makasi ofinafina mapeka na yo esika moko mpe pemá mwa moke liboso ya kokitisa kilo. Bokima kokende mbangu na ba mouvements to kosalela momentum mpo na kotombola ba haltères, mpo yango ekoki kokitisa efficacité ya exercice mpe kobakisa risque ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Ezali na ntina mingi kopona kilo oyo ebongi mpo na ngalasisi oyo. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kozala na likoki te ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi, mpe soki ezali pɛpɛlɛ mingi, yo
Haltères Pronated Grip Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pronated Grip Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Pronated Grip Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli mpe kotalela kozwa litambwisi epai ya molakisi to molakisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe komipusa makasi mingi te mbangu mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pronated Grip Molongo?
- Dumbbell Neutral Grip Row: Na version oyo, osimbaka ba haltères na maboko na yo etalina, ko engager ba pièges ya kati na ya se, ba romboïdes, na ba lats.
- Molongo ya haltères ya banc incliné: Mpo na variation oyo, ozali ko se pencher na banc inclinaison mpo na kosala molongo, oyo etie mingi accent na likolo ya mokɔngɔ mpe stress moke na nse ya mokɔngɔ.
- Molongo ya haltères ya loboko moko: Version oyo esɛngaka kosalela haltères moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo nyonso na ngámbo moko ya mokɔngɔ na yo mpe kosalisa yo obongisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Bent Over Dumbbell Row: Bokeseni yango esɛngaka ogumbama na loketo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo patatalu, oyo etali ba lats, ba romboïdes, mpe nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pronated Grip Molongo?
- Pull-ups ezali ngalasisi mosusu ya litomba oyo ebakisaka Dumbbell Pronated Grip Row, mpamba te etalelaka mpe misisa ya mokɔngɔ mpe ebakisaka makasi ya kosimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela grip pronated na ngalasisi ya kopumbwa.
- Na nsuka, ngalasisi ya Seated Cable Row ebakisaka Dumbbell Pronated Grip Row na ko cibler ba groupes ya misisa ndenge moko kasi na angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na ko assurer développement équilibré ya ba muscles ya mukongo.
Համալինված բառեր Haltères Pronated Grip Molongo
- "Exercice ya sima ya haltère".
- "Molongo ya haltères ya grip pronated".
- "Entraînement ya sima na ba haltères".
- "Molongo ya haltères mpo na makasi ya mokɔngɔ".
- "Exercice ya sima ya grip pronated".
- "Exercice ya kopumbwa na haltère".
- "Formation ya makasi na ba rangs ya haltères".
- "Entraînement ya mukongo ya likolo na haltères".
- "Kotonga misisa ya mokɔngɔ na haltères".
- "Exercice ya haltères ya molongo ya grip".