Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps
Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension ezali exercice ciblé oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya triceps, nzokande mpe kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe stabilité. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te kilo mpe makasi na yango ekoki kobongisama mpo na kokokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe ngalasisi mosusu oyo esɛngaka misisa ya lobɔkɔ ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps
- Tombolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya motó na yo, sembolá mpenza makolo na yo. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa ba haltères nsima ya motó na yo, kosala ete mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te mpe makolo ezala pene na motó na yo.
- Pemá mwa moke ntango ba haltères ezali na esika oyo eleki nse, mpe na nsima salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete maboko na yo ya likolo ezala esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kokangama malamu na triceps na yo.
Հրաշալին համար Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps
- Position ya coude: Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika ete makolo ebima, mpe yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga ya mapeka. Na esika ya kosala bongo, bomba yango na kati mpo na ko cibler malamu triceps.
- Mouvement contrôlé: Sala extension na ba mouvements ya malembe, contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá segɔnde moko na nse ya mouvement, mpe na nsima tombolá yango lisusu likoló.
- Kilo ya malamu: Pona kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosilisa mouvement mobimba mpo na rep moko na moko. Kosalela kilo moko
Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Haltères Pronate-grip Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okomesana na mouvement mpe okoki kosala yango na forme oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya na esika ya liboso forme na esika ya kilo to kozongela yango. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Soki oyoki mpasi moko oyo eleki kolɛmba ya misisa oyo ezalaka na momeseno, tiká ngalasisi mpe kende epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps?
- Extension ya Triceps ya haltères ya kolala: Na variation oyo, olali na banc na haltères na loboko, osembola loboko na yo semba likolo, sima ogumbami na coude mpo na kokitisa haltères epai ya elongi na yo, avant o se retrouver na position ya début.
- Bopanzani ya Triceps na haltères ya loboko moko: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango ekopesa yo nzela ya kotya makanisi na triceps mokomoko.
- Seated Dumbbell Triceps Extension: Mpo na mbongwana oyo, ofandi na esika ya kofanda mpe osalaka ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola triceps mpe kokitisa mpasi na biteni mosusu ya nzoto na yo.
- Extension ya Triceps ya haltères inclinées: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe ba cibles
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps?
- Skull Crushers: Skull Crushers ezali exercice mosusu oyo etali triceps oyo e complétaka Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension na ko engager groupe muscle moko mais ko introduire modèle ya mouvement différent, oyo ekoki ko aider na ko prévenir ba plateaux mpe ko promouvoir croissance ya muscle.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e compléter Extension ya Triceps ya Haltères Pronate-grip na ko cibler ba triceps na angle différent, ko permettre entraînement ya triceps ya bien arrond mpe kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Pronate-grip Extension ya Triceps
- Extension ya triceps ya haltères
- Entraînement ya loboko ya pronate-grip
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya triceps na haltères
- Exercice ya haltères pronate-grip
- Ba exercices ya tonification ya maboko
- Ba exercices ya haltères pona triceps
- Kotonga misisa ya lobɔkɔ ya likoló
- Extension ya triceps ya pronate-grip
- Formation ya makasi mpo na maboko ya likolo.