Haltères Presse na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse na Bole ya Exercice
Dumbbell Press on Exercise Ball ezali exercice dynamique ya entraînement ya makasi oyo etali ntolo, mapeka, mpe triceps, tout en engager mpe noyau na yo mpe kobongisa équilibre. Ezali option excellent pona batu na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka ko améliorer force ya likolo ya nzoto pe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse na Bole ya Exercice
- Tambolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso, kokita na nse likoló ya bale tii ntango kaka mapeka mpe motó na yo ekosimbama, wana ozali kobatela mabɔlɔngɔ na yo na angle ya degré 90 mpe loketo na yo etombola.
- Simbá ba haltères na nivo ya mapeka mpe mabɔkɔ na yo etali liboso, na nsima finá yango tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba kasi ekokangama te.
- Kitisa malembe malembe ba haltères zonga na se na position ya départ na niveau ya lipeka.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela mouvement constant, contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Presse na Bole ya Exercice
- Lolenge oyo ebongi: Ntango ozali kosala presse ya haltères, salá nyonso mpo ete makolo na yo ezala na angle ya degré 90 mpe mabɔkɔ na yo ezala mbala moko likoló ya makolo na yo. Wana ozali kofina kilo likoló, mabɔkɔ na yo esengeli kotandama mobimba kasi kokanga makolo na yo te na likoló. Yango ekosalisa mpo na kokɔtisa misisa oyo ebongi mpe kopekisa kozoka.
- Pona kilo: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Bokima kosala mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya...
Haltères Presse na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala Presse ya Haltères na Bole ya Exercice. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali pe important ko garder noyau engagé pe ko maintenir équilibre na balle. Soki moto oyo abandi mosala amoni ete ezali mpasi mingi, bakoki kobanda na Dumbbell Press ya mbala na mbala na esika ya kofanda ya patatalu liboso ya kokende na version ya Exercise Ball. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse na Bole ya Exercice?
- Decline Dumbbell Press on Exercise Ball: Mpo na version oyo, otie bale na se ya loketo na yo mpe na nse ya nzoto, kosala angle ya kokita oyo etali misisa ya nse ya ntolo.
- Kofina haltères ya loboko moko na boule ya ngalasisi: Na esika ya kosalela maboko nyonso mibale na mbala moko, mbongwana yango esɛngaka kotombola haltère moko na mbala moko, oyo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe kozala na bosikisiki.
- Dumbbell Fly on Exercise Ball: Atako ezali presse te, mbongwana yango esɛngaka kosembola mabɔkɔ na yo tii na mipanzi mpe na nsima kosangisa haltères esika moko likoló ya ntolo na yo, kosala misisa ya ntolo na angle mosusu.
- Fina haltères oyo esimbaka pene na boule ya ngalasisi: Bokeseni yango esɛngaka kosimba ba haltères penepene likoló ya ntolo na yo, oyo epesaka likebi mingi na triceps mpe na...
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse na Bole ya Exercice?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Dumbbell Press na ko cibler ba triceps, groupe muscle oyo ezali secondaire mais crucial na mouvement ya presse, na ndenge wana kobongisa performance na yo mobimba mpe stabilité na tango ya presse.
- Push-ups: Push-ups ezali exercice complémentaire monene na Dumbbell Press on Exercise Ball lokola e engager kaka ntolo mpe triceps te, kasi mpe ba muscles ya moboko, oyo ezali essentiel mpo na kobatela équilibre na balle ya exercice na tango ya presse.
Համալինված բառեր Haltères Presse na Bole ya Exercice
- Entraînement ya ntolo na haltères
- Exercice ba exercices ya ntolo ya balle
- Ba variations ya presse haltères
- Presse ya ntolo ya haltères na boule ya exercice
- Presse ya haltères ya boule ya stabilité
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba entraînements ya ndaku na ba haltères
- Ba entraînements ya balle na haltères ya exercice
- Entraînement ya ntolo na boule ya stabilité
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya ntolo