Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice
Dumbbell Preacher Curl over Exercise Ball ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo ezali na mokano ya kotombola bonene mpe ndimbola ya biceps. Exercice oyo ezali idéal pona ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso oyo bazali koluka ko cibler ba muscles ya loboko na bango, spécifiquement biceps, na ndenge moko unique pe ya défi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo esalaka kaka te ete biceps esalaka makasi, kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe stabilité mpo na kosalela boule ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice
- Gumba nzoto na yo ya likoló likoló ya bale, kotika lobɔkɔ na yo ya mobali ekangama semba, lobɔkɔ na yo etala liboso.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ coude na yo mpe tombolá haltères epai ya lipeka na yo, kosala ete lobɔkɔ na yo ya likoló mpe coude ezala na esika moko.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice
- Lolenge oyo ebongi: Simbá haltères na lobɔkɔ na yo ya mosala mpe lobɔkɔ na yo etala likoló. Pemisa lobɔkɔ na yo ya mosala likoló ya bale, mpe coude na yo egumbami mwa moke. Bokima kosembola coude mobimba na nse ya mouvement mpo yango ekoki kosala tension.
- Mouvement contrôlé: Bobalusa haltères likolo epai ya lipeka na yo wana ozali kobatela loboko na yo ya likolo mpe coude na esika moko. Kitisa haltères zonga na se na mouvement ya malembe, contrôlé. Boyá libunga ya kosalela nguya to kobalusa haltère, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Kosala ngalasisi na bokatikati: Salá makasi osala mabɔkɔ nyonso mibale ndenge moko mpo misisa ezala na bokatikati te. Bato mingi bazalaka na momeseno ya kosala bongo
Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Preacher Curl likolo ya Exercise Ball. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo etali biceps mpe esengaka mua équilibre mpe stabilité, yango wana ekoki kozala défi mpo na ba oyo ya sika na fitness. Ezali ntango nyonso recommandé kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice?
- Incline Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi banc inclinable oyo ekoki kobongwana. Soki obongoli angle ya banc, okoki ko cibler ba parties différentes ya biceps na yo.
- One-Arm Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa kobongisa bozangi bokatikati nyonso ya makasi to ya bonene kati na maboko na yo.
- Hammer Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na grip neutre (maboko etali moko na mosusu), oyo ekangamaka ezala biceps mpe brachialis, misisa moko ya lobɔkɔ ya likoló.
- Reverse Grip Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na grip ya nse ya lobɔkɔ, oyo etali brachioradialis, misisa moko ya liboso ya lobɔkɔ
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice?
- Tricep Dips: Atako Dumbbell Preacher Curl over Exercise Ball etali mingi biceps, Tricep Dips ebakisaka yango na ko cibler triceps, muscle oyo ezali na ngambo mosusu ya loboko, esalisaka mpo na kosala ete loboko ekola mpe makasi ezala na bokatikati.
- Stability Ball Push-Ups: Yango esangisi moboko mpe likolo ya nzoto na lolenge moko na Dumbbell Preacher Curl over Exercise Ball, kasi etali mpe ntolo mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto mobimba mingi.
Համալինված բառեր Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice
- Haltères Mosakoli Curl likolo ya Bole ya Exercice
- Ba entraînements ya bicep na haltères
- Exercice ya Arm ya Likolo na haltères
- Exercice ya haltères pona biceps
- Mosakoli Exercice ya Curl na balle
- Exercice Ba entraînements ya balle pona maboko ya likolo
- Haltères Mosakoli Technique ya Curl
- Ba exercices ya renforcement ya bicep
- Toning ya loboko ya likolo na haltères
- Exercice Ba entraînements ya balle na haltères