Haltères Plyo Ezali na Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Plyo Ezali na Squat
Dumbbell Plyo Squat ezali exercice dynamique oyo esangisaka entraînement ya makasi mpe plyométrie mpo na kotombola puissance ya nzoto ya se, agilité, mpe fitness cardiovasculaire. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na bango ya kopanzana mpe kobongisa ton ya misisa. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki na likoki ya kobakisa mbangu na yo ya métabolisme, kobongisa masano na yo, mpe kosala ete koningana ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Plyo Ezali na Squat
- Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama na kogumba mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima, kobatela ntolo na yo likoló mpe kotala liboso.
- Pusá likoló na ndenge ya kopanzana longwa na esika oyo ozali kogumbama, kosalela makolo na yo mpo na kotinda yo omata, mpe na mbala moko tombolá ba haltères tii na ntolo na yo na ndenge ya kopumbwa.
- Wana ozali kokóma na nsɔngɛ ya kopumbwa na yo, tindá ba haltères likoló ya motó, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba.
- Landa na malembe lisusu na position ya squat, absorber impact na makolo na yo, mpe kitisa ba haltères lisusu na mipanzi na yo mpo na komibongisa mpo na kozongela oyo ekolanda.
Հրաշալին համար Haltères Plyo Ezali na Squat
- Salelá kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kosilisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe akoki kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa litomba mobimba ya ngalasisi yango te.
- Puissance mpe Vitesse: ‘Plyo’ na Dumbbell Plyo Squat ezali kolobela plyométrie, oyo esangisi ba mouvements ya mbangu, ya explosif. Ntango ozali komata uta na esika ya kogumbama, tindisa na bitambi na yo mpe panza likolo, kopumbwa likolo lokola okoki. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa bansinga na yo ya misisa oyo ezali koningana nokinoki, mpe yango ebakisaka nguya mpe mbangu na yo.
- Soft Landing: Ntango ozali kokita, salá makasi o
Haltères Plyo Ezali na Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Plyo Ezali na Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Plyo Squat, kasi basengeli kobanda na ba poids légers to même na ba poids ata muke te pona ko maîtriser nanu technique. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotalela kosala elongo na molakisi to molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ mpo na koyeba ndenge ya kosala ngalasisi yango malamu. Wana bazali kosala makasi mpe kotya motema, bakoki mokemoke kobakisa kilo ya ba haltères.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Plyo Ezali na Squat?
- Dumbbell Goblet Squat: Na variation oyo, osimbaka haltères verticalement na nsuka moko, pene na ntolo na yo, oyo esalisaka mpo na kobatela nzoto semba mingi mpe kotya likebi mingi na ba quads.
- Dumbbell Split Squat: Oyo ezali variation ya squat chargée unilatéralement esika osalaka squat na makolo moko liboso mpe mosusu etandami sima, kosimba haltère na loboko ya opposé ya makolo ya liboso.
- Dumbbell Sumo Squat: Mpo na mbongwana yango, otelemi na etɛlɛmɛlo ya monene mpe misapi ya makolo na yo elakisami na libándá, osimbaka haltère na mabɔkɔ nyonso mibale na katikati ya makolo na yo; yango etalelaka malamu mpenza na kati ya makolo mpe na ba glutes.
- Dumbbell Overhead Squat: Bokeseni oyo ya liboso esɛngaka kosimba...
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Plyo Ezali na Squat?
- "Jumping Lunges" ezali excellent addition na Dumbbell Plyo Squats lokola ba exercices nionso mibale esangisi ba mouvements explosifs, plyométriques oyo ematisaka puissance, agilité, mpe fitness cardiovasculaire.
- "Goblet Squats" ekoki kozala complément monene ya Dumbbell Plyo Squats mpo ete etali mpe makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité, kasi na accent na kobatela forme mpe contrôle propre na tango ya mouvement, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa efficacité ya ba exercices plyométriques na yo.
Համալինված բառեր Haltères Plyo Ezali na Squat
- Haltères Plyo Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na Haltère
- Ba exercices ya haltères pona makolo
- Formation ya Squat plyométrique
- Haltères ya makasi mingi Plyo Squat
- Ba entraînements ya haltères pona bas ya nzoto
- Plyo Squat mpo na kotonga misisa ya cuisse
- Entraînement ya quadriceps na Haltère
- Explosif Haltères Plyo Exercice ya Squat