Haltères Peacher Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Peacher Marteau Curl
Dumbbell Preacher Hammer Curl ezali ngalasisi ya makasi oyo etalisami oyo epesaka libosoliboso litomba na biceps mpe liboso ya mabɔkɔ, epesaka lolenge malamu ya kokabola misisa yango mpo na ndimbola mpe nguya mingi. Ezali entraînement idéal pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko améliorer force na bango ya likolo ya nzoto pe endurance musculaire. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa kitoko ya mabɔkɔ na bango, kotombola masano, to kotombola makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Peacher Marteau Curl
- Bomba maboko na yo ya likolo ezala stationnaire, bóbimisa mpema pe bobalusaka ba poids tango bozali ko contracter biceps na bino. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso. Kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; maboko na yo esengeli kosala mosala nyonso.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Peacher Marteau Curl
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na grip neutre (maboko etali nzoto na yo). Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba ba haltères makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi kopema.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali ko curler ba haltères, sala que mouvement na yo ezala malembe mpe contrôlé. Bokima libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokangama ya misisa malamu mingi te. Tyá likebi na kosalela biceps na yo mpo na kotombola kilo, kasi te mapeka to mokɔngɔ.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba mpe zongisá ba haltères tii na oyo ya yo
Haltères Peacher Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Peacher Marteau Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Preacher Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na ba poids légers tii tango bakomesana na mouvement mpe forme. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ko isoler ba muscles biceps na brachialis, kasi forme oyo ebongi te ekoki komema na kozoka. Ezali malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser ba débutants mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Peacher Marteau Curl?
- Incline Dumbbell Preacher Hammer Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etali ba parties différentes ya biceps.
- Single-Arm Dumbbell Preacher Hammer Curl: Version oyo ya exercice esalemaka na loboko moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na bicep moko na moko.
- Supinated Dumbbell Preacher Hammer Curl: Na variation oyo, obandi na maboko na yo etali nzoto na yo (eloko ya kosimba na marto) mpe obalusaka yango mpo etala likolo (a supinated grip) ntango ozali kotombola haltères.
- Resistance Band Preacher Hammer Curl: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance mpo na kosala exercice, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe ekoki kokitisa mpasi na matonga
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Peacher Marteau Curl?
- Concentration Curls ezali complément mosusu ya malamu mingi na Dumbbell Preacher Hammer Curls mpo ete e isoler ba biceps, epesaka intensité focusée na groupe ya muscle oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa définition ya muscle mpe makasi.
- Tricep Dips ekoki kozala na bokatikati na Dumbbell Preacher Hammer Curl na kosalaka etuluku ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe symétrie, kopekisa bozangi boyokani ya misisa.
Համալինված բառեր Haltères Peacher Marteau Curl
- Haltères Peacher Marteau Curl entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba exercices ya haltères pona ba avant-bras
- Ndenge nini kosala Haltères Peacher Marteau Curl
- Technique ya Curl ya Marteau ya haltères
- Ko renforcer ba avant bras na Haltères
- Motambwisi ya ngalasisi ya Peacher Hammer Curl
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Haltères Peacher Marteau Curl mateya
- Exercices efficaces ya avant bras na Dumbbell.