Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo
Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row ezali exercice dynamique ya entraînement ya makasi oyo etali ba groupes muscles ebele y compris mokɔngɔ, mapeka, mpe maboko. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndenge ya kotɛlɛma. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa mécanique ya nzoto ya malamu koleka, mpe kobongisa ndenge nzoto mobimba esalaka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo
- Gumbama na loketo tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe mabɔlɔngɔ egumbama mwa moke.
- Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpo ete ba haltères ekangama semba na nse.
- Benda ba haltères likolo epai ya ntolo na yo na kogumbaka ba coudes na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko, kobalola maboko na yo mpo etala nzoto na yo ntango ozali kotombola.
- Kitisa ba haltères zonga na esika ya kobanda, kobalola maboko na yo sima mpo na kotalana, kosilisa kozongela mbala moko ya ngalasisi.
Հրաշալին համար Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola ba haltères. Tombolá mpe kitisá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalisaka mpe mpo misisa ekɔta malamu. Esengeli mpe ko contrôler rotation, na maboko etali na kati na se ya mouvement mpe libanda na likolo.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali kotya yo ntembe kasi ekobebisa te lolenge na yo. Soki ozali kobunda mpo na kobatela lolenge oyo ebongi, mbala mosusu kilo yango ezali kilo mingi. Epai mosusu, soki ozali koyoka te ete bazali na mikakatano
Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Mokemoke, lokola makasi na yo mpe mayele na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo?
- Molongo ya haltères ya loboko moko epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo moko ya nzoto na yo na mbala moko, kosala ete makasi mpe misisa ekola ndenge moko na ngámbo nyonso mibale.
- Dumbbell Renegade Row esangisaka push-up mpe molongo, epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali ntolo, mokɔngɔ, mpe moboko.
- Pendlay Row esalela barbell na esika ya haltères mpe esengaka otombola kilo na mabele na rep moko na moko, kotia mingi accent na nse ya mokɔngɔ mpe na ba hamstrings.
- Molongo ya nsinga ya kofanda esalelaka masini ya nsinga mpo na kopesa tension ntango nyonso, kosala yango ngalasisi ya malamu mpo na kotonga makasi ya mokɔngɔ mpe kobongisa etɛlɛmɛlo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo?
- Ba boucles ya biceps ya haltères: Exercice oyo ematisaka makasi ya loboko mpe endurance, oyo ezali crucial mpo na kosala Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row malamu, lokola e engager mpe biceps na tango ya mouvement ya kobenda.
- Lat Pulldowns: Exercice oyo e compléter Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row na ko focuser na latissimus dorsi, muscle ya largeur na mukongo, oyo esalemaka pe na tango ya exercice ya rowing, na ndenge wana ebongisi makasi ya likolo ya nzoto pe posture.
Համալինված բառեր Haltères Palme Rotational Bend Likolo Ya Molongo
- Exercice ya Mokɔngɔ ya Haltères
- Bent Over Row Entraînement ya kosala
- Molongo ya Rotation ya Palme
- Molongo ya haltères mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Lendisa Mokɔngɔ na Haltères
- Kogumbama Likolo ya Haltères Exercice
- Toning ya sima na Haltères
- Entraînement ya Rotation ya Palme ya Haltères
- Exercice ya mokɔngɔ ya kogumbama na molɔngɔ
- Entraînement ya haltères pona makasi ya mukongo