Haltères Likolo ya Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Likolo ya Squat
Dumbbell Overhead Squat ezali ngalasisi ya kosangisa oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa quads, glutes, mapeka, mpe noyau, na yango elendisaka makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani, baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na bango ya mosala to kobongisa mosala na ye na masano to na misala ya mokolo na mokolo. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kotombola kotambola na bango, bokatikati, mpe kosala boyokani, mpe kokómisa yango eloko oyo ekoki kosalelama na makambo mingi mpe oyo ekosala malamu na programɛ nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Likolo ya Squat
- Tombolá ba haltères likoló ya motó, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika ya kogumbama na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ mpe na loketo, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Kobá komikitisa tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele, salá nyonso mpo ba haltères ezala likoló ya motó mpe ba coude na yo ekangami.
- Pusa lisusu likolo na esika ya kobanda, kobatela position ya likolo ya ba haltères na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Likolo ya Squat
- Position ya haltères: Simbá haltères likolo na maboko mibale, kobatela haltères makasi. Haltères esengeli kozala na boyokani na katikati ya nzoto na yo, kogumbama liboso to nsima te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika haltères ekende liboso, oyo ekoki komema na kozanga bokatikati mpe ekoki kozoka.
- Bozindo ya kogumbama: Luká kosala squat ya mozindo epai loketo na yo ekendaka na nse ya mabɔlɔngɔ na yo, kasi kaka soki okoki kobatela forme ya malamu. Soki omoni forme na yo ezali kobukana, ezali malamu kosala squat ya mozindo te kino okotonga makasi mpe flexibilité mpo na oyo ya mozindo.
- Kozongisa molunge na nzoto
Haltères Likolo ya Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Likolo ya Squat?
Oui, ba débutants bakoki na ntembe te kosala exercice ya Dumbbell Overhead Squat, kasi ezali important kobanda na kilo oyo ezali confortable mpe gérer. Exercice oyo esengaka forme mpe équilibre ya malamu, yango wana ezali na litomba kosala liboso kosala mouvement sans poids to na haltère ya pete. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to professionnel ya fitness atambwisa yo na formulaire oyo esengeli mpo na koboya ba blessures nionso oyo ekoki kozala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Likolo ya Squat?
- Double Dumbbell Overhead Squat: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ mokomoko mpe kotombola nyonso mibale likoló ntango ozali kosala squat, mpe yango ebakisaka makasi mpe mpasi ya ngalasisi.
- Haltères Overhead Split Squat: Na variation oyo, osimbaka haltères likolo na loboko moko tango ozali kosala split squat, oyo etali makolo moko na mbala moko.
- Dumbbell Overhead Squat with Rotation: Bokeseni oyo ebakisi rotation ya torso na nse ya squat, oyo e engager noyau mpe ebongisaka makasi ya rotation.
- Dumbbell Overhead Walking Squat: Bokeseni oyo esangisi kosala squat ya likolo tango ozali kotambola liboso, oyo ebakisi élément dynamique mpe ezali ko défier coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Likolo ya Squat?
- Goblet Squat ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola esangisi pe mouvement ya squatting na kilo oyo esimbami liboso ya nzoto, esalisaka na ko améliorer forme ya squat, makasi ya noyau, pe équilibre, oyo nionso ezali crucial pona Dumbbell Overhead Squat.
- Presse ya likolo ezali exercice ya litomba oyo ebakisaka Dumbbell Overhead Squat na kolendisaka spécifiquement mapeka mpe maboko, kotombola stabilité mpe contrôle tango ozali kosimba ba haltères likolo na tango ya squat.
Համալինված բառեր Haltères Likolo ya Squat
- Haltères Likolo ya Squat entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya haltères pona makolo
- Squat ya likolo na Haltères
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya cuisse
- Ba exercices ya quadriceps na Haltère
- Haltères Overhead Squat pona ba muscles ya makolo
- Ko renforcer ba cuisse na nzela ya Haltères
- Technique ya Squat ya likolo ya haltères.