Haltères Likolo ya komema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Likolo ya komema
Dumbbell Overhead Carry ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo elendisaka libosoliboso mapeka, mabɔkɔ, mpe moboko na yo wana ezali kobongisa bokatikati mpe bosikisiki na yo. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo balingi kotombola makasi na bango ya mosala mpe koyika mpiko. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobakisa makasi ya nzoto na yo mobimba, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobakisa makoki na yo ya komema biloko na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Likolo ya komema
- Bomba ntolo na yo likolo, mokɔngɔ semba, mpe moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Bandá kotambola liboso na matambe malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo otambwisami, kobatela kilo na yo etɛngamá mpe mabɔkɔ na yo semba soki likoki ezali.
- Koba kotambola na ntaka to ntango oyo etyami, salá ete mpema na yo ezala ntango nyonso mpe ezala na bokonzi.
- Soki osilisi kokokisa mokano na yo, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na mipanzi na yo na ndenge oyo okoki kopekisa mpo na kosilisa ngalasisi.
Հրաշալին համար Haltères Likolo ya komema
- Stabilité mpe équilibre: Kobatela stabilité mpe équilibre ezali na ntina mingi mpo na exercice oyo. Sangisa misisa na yo ya moboko, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, mpe koboya kogumbama na ngámbo moko. Soki omoni ete ozali lisusu na bokatikati te, ekoki kozala mpo kilo ezali kilo mingi. Ezali malamu kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobatela forme oyo ebongi na esika ya kozala na likama ya kozoka na oyo ya kilo.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Litambe mokomoko esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ, kozala na bokonzi likoló na yango, mpe na nko. Yango esalisaka kaka te mpo na kopekisa kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo esalaka na makoki na yango nyonso.
Haltères Likolo ya komema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Likolo ya komema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Overhead Carry. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe kotɛngatɛnga ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, na ndakisa moto oyo azali kosala ngalasisi ya moto ye moko, amonisa liboso mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Likolo ya komema?
- Haltères Overhead Walking Lunge: Bokeseni oyo ebakisi lunge na mouvement, oyo esengaka komema haltères likolo tango ozali kosala ba haltères ya kotambola.
- Haltères Overhead Squat Carry: Na variation oyo, omemaka haltères likolo tango ozali kosala squat, ko défier nzoto na yo ya se mpe ya noyau.
- Alternating Dumbbell Overhead Carry: Yango esɛngaka kobongola lobɔkɔ oyo ememaka haltère na likoló nsima ya mwa matambe, mpe kobongisa boyokani mpe bokatikati na yo.
- Double Dumbbell Overhead Carry: Bokeseni oyo esangisi komema haltère na loboko moko na moko likolo, oyo ematisaka charge mpe e défier stabilité ya nzoto na yo ya likolo mpe ya noyau na ndenge ya monene.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Likolo ya komema?
- Dumbbell Shoulder Press: Exercice oyo etali misisa ya mapeka, ndenge moko na Dumbbell Overhead Carry, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya articulation ya mapeka, kosala ete ezala pete mpo na kobatela position ya likolo na tango ya carry.
- Farmer’s Walk: Exercice oyo, lokola Dumbbell Overhead Carry, ezali exercice ya carry carry oyo esalaka na makasi ya grip, stabilité ya noyau, mpe fitness fonctionnel en général, ekomisaka yango exercice complémentaire monene lokola esalelaka ba groupes muscles ya ndenge moko mpe ba modèles ya mouvement.
Համալինված բառեր Haltères Likolo ya komema
- Haltères Likolo Mema entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse na Haltère
- Ba exercices ya haltères pona Cuisse
- Haltères ya likolo Carry pona ba muscles ya makolo
- Ba entraînements ya haltères pona bas ya nzoto
- Haltères Technique ya Komema likolo
- Ndenge nini kosala Haltères Overhead Carry
- Haltères Likolo ya komema pona ba Cuisse
- Ba exercices ya nzoto ya se na Dumbbell
- Haltères Likolo Mema entraînement ya cuisse.