Haltères Sur Banc Poignet Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Sur Banc Poignet Curl
Dumbbell Over Bench Wrist Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso maboko ya liboso, kotombola makasi ya kosimba mpe kobongisa flexibilité ya poignet. Exercice oyo ebongi na mutu nionso, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement selon niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya liboso ya mabɔkɔ na bango, oyo ezali na litomba mpo na masano mpe misala ndenge na ndenge ya nzoto, bakisa mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kosimba makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Sur Banc Poignet Curl
- Pemisa liboso ya lobɔkɔ na yo ya mobali na loketo na yo ya mobali, tiká ete nsima ya loketo na yo ekangama likoló ya nsɔngɛ ya libɔlɔngɔ na yo.
- Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ soki likoki ezali, kogumbama na loketo.
- Soki okitisi haltères, balusá loketo na yo likoló, tombolá haltères likoló ndenge okoki.
- Kitisa haltères zonga na esika ya kobanda, zongelaka mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer maboko mpe zongela exercice.
Հրաշալին համար Haltères Sur Banc Poignet Curl
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ soki likoki ezali, na nsima, zingisá mabɔkɔ na yo likoló ndenge ekoki kokende. Boningisi wana oyo etambwisami ekosala ete misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- **Kilo ya malamu**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpo na 10-12 reps, kotya likebi mingi na forme mpe na bokonzi na esika ya kotalela motuya ya kilo.
- **Bokima kosala ngalasisi mingi**: Misuni ya liboso ya loboko na yo ezali mike mpe ekoki kozala na pete
Haltères Sur Banc Poignet Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Sur Banc Poignet Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Over Bench Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Sur Banc Poignet Curl?
- Standing Dumbbell Wrist Curl: Mpo na variation oyo, telema semba kosimba ba haltères na mipanzi na yo na maboko etali liboso, sima curler ba poignets na yo likolo.
- Reverse Dumbbell Wrist Curl: Bokeseni yango esalemaka na kosimbaka haltères na maboko na yo etali na nse na esika ya kofanda, na nsima kobalusaka maboko na yo likolo.
- Single-Arm Dumbbell Wrist Curl: Yango esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kotya likebi na makasi ya liboso ya lobɔkɔ ya moto na moto mpe kosilisa bozangi bokatikati nyonso.
- Hammer Curl with Wrist Twist: Bokeseni yango esɛngaka kosimba ba haltères na grip neutre, kosala mbala na mbala curl ya marto, mpe na nsima kobalusa loketo na likoló ya mouvement mpo na ko engager misisa ya liboso ya loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Sur Banc Poignet Curl?
- Reverse Wrist Curls: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Over Bench Wrist Curl na kosalaka ba muscles extenseurs ya avant bras, oyo ezali responsable ya ko extend poignet. Atako Haltères Over Bench Wrist Curl etali mingimingi misisa ya flexeur, ba Reverse Wrist Curls e assurer entraînement équilibré ya avant bras.
- Ba Boucles ya Marteau: Ba Curls ya Marteau ezali complément excellent lokola esalaka ezala biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo, tout en ciblage indirectement brachioradialis, muscle ya avant bras. Exercice oyo ekoki kosalisa kobongisa ezala taille mpe makasi ya maboko na yo, ko compléter focus ya liboso ya loboko ya Dumbbell Over Bench
Համալինված բառեր Haltères Sur Banc Poignet Curl
- Haltères Poignet Curl entraînement
- Likolo ya Banc Poignet Curl na Haltères
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba exercices ya haltères pona ba poignets
- Haltères Sur Banc Technique ya Poignet Curl
- Ndenge nini kosala Haltères Sur Banc Poignet Curl
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya avant bras
- Exercices ya boucle ya poignet na haltères
- Ko renforcer ba avant-bras na haltères
- Likolo ya banc ba exercices ya poignet na haltères.