Haltères Loboko moko Poignet Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko moko Poignet Curl
Haltères One Arm Wrist Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso maboko ya liboso, kotombola makasi ya kosimba mpe kobongisa flexibilité ya poignet. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na basani, bato oyo bamataka bangomba, to bato oyo basengeli na mabɔkɔ mpe mabɔkɔ ya makasi mpo na misala na bango ya mokolo na mokolo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mosala na masano mpe misala oyo esɛngaka kosalela mabɔkɔ, mpe ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka na loketo mpe liboso ya mabɔkɔ na kolendisaka bisika yango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko moko Poignet Curl
- Tyá lobɔkɔ na yo ya liboso na loketo na yo mpe lobɔkɔ na yo etala likoló, mpe tiká haltère ekangama likoló ya nsɔngɛ ya libɔlɔngɔ na yo.
- Balusá loketo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló, tombolá haltères likoló ndenge okoki ntango ozali kofina lobɔkɔ na yo ya liboso na loketo na yo.
- Simbá contraction na likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo ebandaki.
- Zongela mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, na nsima bongola na loboko mosusu mpe sala motango ya bozongeli ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Loboko moko Poignet Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement ya mbangu mpe ya koningana. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá makasi osala curl malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi, kotya makanisi na yo nyonso na misisa oyo ozali kosala.
- Kopona kilo: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Objectif ezali ya kozala na makoki ya kosilisa ba reps na ba sets na yo sans kobunda to ko compromettre forme na yo.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango
Haltères Loboko moko Poignet Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko moko Poignet Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Wrist Curl. Ezali exercice moko relativement simple oyo etali ba avant-bras mpe ekoki kosalema na poids léger. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama, mpe kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko moko Poignet Curl?
- Standing Dumbbell Wrist Curl: Na mbongwana oyo, otelemi na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, omikitisi mwa moke liboso, mpe osalaka kobalusama ya loketo na loboko na yo ekangami na nse mpe loboko na yo etali liboso.
- Reverse Dumbbell Wrist Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ na yo etali na nse mpe kobalusa loketo na yo likoló.
- Incline Dumbbell Wrist Curl: Bokeseni yango esɛngaka kolala elongi na nse na esika oyo ebalukaka mpe kosala kobalusama ya loketo na lobɔkɔ na yo ekangami na nse mpe lobɔkɔ na yo etala likoló.
- Dumbbell Wrist Curl Over Bench: Bokeseni yango esɛngaka kotya liboso lobɔkɔ na yo na esika ya kofanda mpe lobɔkɔ na yo ekangami likoló ya nsɔngɛ, lobɔkɔ na yo etala likoló, mpe otombola haltère na kobalusaka loketo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko moko Poignet Curl?
- Reverse Barbell Curl: Exercice oyo etali ezala biceps mpe misisa ya liboso ya loboko, ebakisaka Dumbbell One Arm Wrist Curl na kopesaka entraînement ya complète mingi na loboko mobimba.
- Farmer’s Walk: Oyo ezali exercice monene mpo na kobongisa makasi ya kosimba, oyo ezali mpe likambo ya motuya ya Dumbbell One Arm Wrist Curl, kosala yango exercice complémentaire monene mpo na kotombola lisusu makasi ya liboso ya loboko mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Haltères Loboko moko Poignet Curl
- Loboko moko haltères boucle ya poignet
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Entraînement ya haltères pona ba avant bras
- Boucle ya poignet ya loboko moko
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya makasi pona ba poignets
- Boucle ya poignet na haltères
- Entraînement ya avant bras isolé
- Boucle ya poignet ya haltère ya loboko moko
- Ba entraînements ya maboko na nzela ya ba haltères.