Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko
Dumbbell One Arm Wide-Grip Bench Press ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo ebongisami mpo na kopesa mpe kolendisa misisa na yo ya ntolo, triceps, mpe mapeka. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo epesaka nzela na entraînement unilatéral, esalisaka mpo na kobongisa ba débalancements ya misisa, kobongisa coordination, mpe komatisaka stabilité ya noyau.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko
- Lala lisusu na esika ya kofanda, komema haltères na mopanzi ya ntolo na yo na kosimba ya monene, kobatela loboko ya loboko na yo etali epai ya makolo na yo.
- Pusá haltères likoló na kosaleláká misisa ya ntolo na yo kino lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, wana ozali kosala ete lobɔkɔ na yo mosusu ezali kopema na libumu na yo to kosimba esika ya kofanda mpo ezala stabilité.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na lobɔkɔ mosusu mpe salá motángo ya kozongela makambo ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko
- Mouvement contrôlé: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala mouvement mbangumbangu. Kitisa haltères na mouvement malembe, contrôlé na mopanzi ya ntolo na yo, sala que loboko na yo ezala na angle ya 90 degrés. Bokima kobwaka loboko na yo na nse mingi mpo ekoki kotungisa lipeka na yo.
- Kobatela stabilité: Ntango ozali kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko, ezali na ntina mingi kobatela stabilité. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika nzoto na yo ebalukaka na ngámbo moko. Mpo na koboya likambo yango, tyá moboko na yo mpe tyá loketo mpe mapeka na yo na esika ya kofanda na esika ya kofanda.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osala bongo
Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Haltères One Arm Wide-Grip Bench Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe recommandé mingi kozala na entraîneur personnel to individu expérimenté présent mpo na ko guider na forme mpe technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobakisa mokemoke kilo lokola makasi mpe libɔndisi na mouvement ezali se kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko?
- Incline Dumbbell One Arm Bench Press: Bokeseni oyo etali misisa ya likolo ya ntolo mpe ya mapeka, na kosala ngalasisi na esika ya kofanda oyo ebalukaka.
- Decline Dumbbell One Arm Bench Press: Na kosaláká ngalasisi yango na esika oyo ekitisaka, mbongwana yango etalelaka misisa ya nse ya ntolo.
- Dumbbell One Arm Floor Press: Bokeseni oyo esalemaka na mabele na esika ya kofanda na esika ya kofanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kotya makanisi na misisa ya ntolo mpe ya triceps na kokangama mingi te na mapeka.
- Haltères One Arm Neutral Grip Bench Press: Na variation oyo, haltères esimbami na grip neutre (maboko etali moko na mosusu), oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba fibres musculaires ndenge na ndenge na ntolo mpe na triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalelaka bituluku ya misisa ndenge moko na Dumbbell One Arm Wide-Grip Bench Press, bakisa mpe ntolo, mapeka mpe triceps, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi mpe koyika mpiko na bisika yango.
- Tricep Dips: Tricep dips esalisaka kolendisa mpe ko tonifier triceps, oyo ezali misisa ya mibale oyo esalelamaka na Dumbbell One Arm Wide-Grip Bench Press, na yango kobongisa performance mobimba mpe stabilité na mouvement ya bench press.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya banc ya grip large ya loboko moko
- Haltères Exercice ya ntolo ya loboko moko
- Presse à banc à grip large na haltères
- Presse ya banc ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya ntolo na Haltères
- Exercice ya haltères ya loboko moko mpo na ntolo
- Entraînement ya ntolo ya haltères ya grip large
- Presse ya banc ya haltères ya loboko moko
- Formation ya ntolo ya haltères
- Presse ya banc ya kosimba ya monene ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona muscle ya ntolo