Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba
Haltères One Arm Upright Row ezali ngalasisi ya malamu ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, mitambo, mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, kolendisa posture malamu mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Kosala ngalasisi oyo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kobongisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kosalisa na nzoto ya bokatikati mpe symétrique.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe nzoto na yo kimia, tombolá haltères tii na lipeka na yo na kotombolaka lipeka mpe kogumba coude, kobatela haltères pene na nzoto na yo ntango ozali kotombola.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu.
- Kobosana te kosangisa moboko na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela bokatikati mpe bosikisiki.
Հրաշալին համար Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba
- Kotɛlɛma malamu: Tɛlɛmá semba mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Bokima kogumba mokɔngɔ to kokita mpo ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ. Bomba noyau na yo engagé mpe batela mwa kogumbama na mabolongo na yo mpo na kosunga nse ya mokɔngɔ na yo.
- Mouvement contrôlé: Tombolá haltère semba likolo epai ya lipeka na yo, kobatela yango penepene na nzoto na yo soki likoki ezali. Coude na yo esengeli kozala kolakisa likolo mpe mwa libanda. Bokima kobalusa haltères to kosalela élan mpo na kotombola yango. Esengeli kozala na contrôle ya mouvement mpe kozala stable.
- Koningana mobimba: Kitisa haltères tii na nse tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Yango esalaka ete ozali kosala misisa yango na nzela ya mouvement na yango mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokitisa kaka haltères na katikati.
Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Upright Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na professionnel to entraîneur ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba?
- Kettlebell Upright Row: Ezali ndenge moko na version ya haltères, kasi kosalela kettlebell na esika na yango, oyo ekoki kopesa grip mpe défi ekeseni na exercice.
- Molongo ya semba ya masini ya nsinga: Bokeseni oyo esalelaka masini ya nsinga, oyo epesaka nzela na botelemeli ya ntango nyonso na molongo mobimba ya koningana.
- Resistance Band Upright Row: Variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kozala alternative ya malamu pona ba oyo bazali na accès na ba poids te to balingi kobakisa variété na entraînement na bango.
- Smith Machine Upright Row: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith, oyo ekoki kopesa bosikisiki mpe kosalisa na kobatela forme oyo ebongi, mingimingi mpo na baye babandi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba?
- Barbell Shrugs: Ba cibler ba muscles ya trapèze, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalaka na tango ya One Arm Upright Row, na yango, exercice oyo e complétaka na ko renforcer ba muscles oyo ya soutien.
- Haltères Biceps Curls: Exercice oyo elendisaka biceps, oyo esalelamaka lokola stabilisateurs na tango ya One Arm Upright Row, na yango ematisaka makasi ya kosimba mpe nguya ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Loboko Moko Molongo ya Semba
- Haltères ya loboko moko Molongo ya semba
- Entraînement ya mapeka na Dumbbell
- Exercice ya Molongo ya Semba ya Lobɔkɔ moko
- Entraînement ya haltères pona mapeka
- Molongo ya semba na kosalelaka Haltères
- Loboko moko Exercice ya kolendisa lipeka
- Exercice ya haltères pona likolo ya nzoto
- Molongo ya loboko moko ya semba mpo na misisa ya mapeka
- Toning ya mapeka na Haltères
- Haltères ya loboko moko entraînement ya Molongo ya semba.