Haltères Pousseur ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pousseur ya loboko moko
Dumbbell One Arm Thruster ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo esangisaka formation ya makasi mpe conditionnement cardiovasculaire, kotombola endurance musculaire, puissance, mpe agilité. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, mpe batu oyo bazali koluka kobongisa fitness fonctionnel na bango mpe stabilité ya moboko. Soki okɔtisi mouvement oyo na routine na yo, okoki kotombola vitesse ya métabolisme na yo, kotumba ba calories mingi, mpe kobongisa composition ya nzoto na yo mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pousseur ya loboko moko
- Bandá ngalasisi yango na kogumbama na nse, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pusá na kati ya bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu likoló, na mbala moko sembolá lobɔkɔ na yo mpo na kofina haltères likoló ya motó na yo tii ntango lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Kitisa haltères lisusu na niveau ya lipeka tout en retour en même temps na position ya squat.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, sima changer na loboko mosusu pe zongela processus.
Հրաշալին համար Haltères Pousseur ya loboko moko
- **Bokima Kokende mbangu na Mouvement**: Haltères One Arm Thruster ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na mouvement contrôlé, délibéré. Mikitisa na esika ya kogumbama, kobatela kilo na yo na bitambi na yo, mpe na nsima panza likolo, kosalela makolo mpe loketo na yo mpo na kotombola haltères likolo likolo ya motó na yo. Momeseno ya kokende mbangumbangu ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe likama ya kozoka.
- **Kobatela équilibre**: Lokola ozali kosalela kaka haltères moko, ezali na ntina mingi kobatela nzoto na yo na équilibre. Boyá kogumbama na mopanzi oyo ozali na kilo, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ mpe mapeka na yo. Engage core na yo mpo na kosalisa kobatela stabilité.
- **Sala
Haltères Pousseur ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pousseur ya loboko moko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell One Arm Thruster. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka. Wana ozali komiyoka malamu na ngalasisi mpe makasi na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo ya haltère mokemoke. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda kosala ngalasisi nyonso mpe koyoka bilembo ya nzoto na yo. Soki oyoki mpasi, tiká ngalasisi yango mbala moko mpe kende epai ya monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka bato na maladi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pousseur ya loboko moko?
- Dumbbell Squat Thruster: Bokeseni oyo esangisi squat mobimba liboso ya thruster, kobakisa likebi na misisa ya nse ya nzoto.
- Dumbbell Alternating Arm Thruster: Na variation oyo, o alternance entre bras pona rep moko na moko, permettant yo o focuser na loboko moko na mbala moko.
- Dumbbell Thruster with Rotation: Yango esɛngaka kobakisa torsion na likoló ya thruster, ko engager noyau na yo mpe kobongisa makasi na yo ya rotation.
- Dumbbell Thruster with Kettlebell: Bokeseni oyo ezongisaka haltères na kettlebell, epesaka grip mpe distribution ya kilo ekeseni, oyo ekoki ko défier ba muscles na yo na ba façons ya sika.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pousseur ya loboko moko?
- Push Presses ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Dumbbell One Arm Thruster, surtout mapeka, triceps na noyau, tout en promouvoir pe coordination na équilibre.
- Kettlebell Swing ezali complément monene mpo ezali kaka te ko cibler nzoto ya se mpe noyau, ndenge moko na Dumbbell One Arm Thruster, kasi ebongisaka mpe endurance cardiovasculaire mpe puissance explosif, oyo ekoki ko améliorer performance na mouvement ya thruster.
Համալինված բառեր Haltères Pousseur ya loboko moko
- Pousseur ya Haltères ya loboko moko
- Exercice ya haltères pona ba cuisse
- Entraînement ya pousseur ya haltères ya loboko moko
- Ko renforcer cuisse na Haltères
- Exercice ya Thruster ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Thruster ya Haltères ya Maboko Moko
- Exercice ya haltères ya tonification ya cuisse
- Entraînement ya haltères ya loboko moko pona ba cuisse
- Haltères Thruster mpo na Entraînement ya Makolo