Haltères Loboko moko ya kotelema Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko moko ya kotelema Curl
Haltères One Arm Standing Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo ebongisami mpo na ko isoler mpe kolendisa biceps mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement na ko ajuster kilo oyo basalelaka. Bato bakolinga kosangisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola ton ya misisa, kobakisa makasi ya loboko, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka nguya ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko moko ya kotelema Curl
- Bomba coude na yo penepene na nzoto na yo ntango nyonso mpe sala ete loboko ya loboko na yo etali liboso.
- Sikawa, kotikala ete lobɔkɔ ya likoló etɛngamá te, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kozongisa haltères na esika na yango ya ebandeli ntango ozali kopema Zongela mouvement mpo na motango oyo esengami ya kozongela mpe na nsima bongola maboko.
Հրաշալին համար Haltères Loboko moko ya kotelema Curl
- **Bokima kosalela kilo mingi**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela haltères oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na lolenge oyo ebongi te, na mpasi, mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na forme mpe na contrôle ya malamu. Soki okoki te kosilisa ba reps na yo sans ko balancer to ko tensioner, kilo eza trop kilo.
- **Tia makanisi na yo na kokangama ya misisa**: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, tyá makanisi na yo na kokangama ya misisa mpe kotombola kilo kaka te. Tango ozali ko curler haltères
Haltères Loboko moko ya kotelema Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko moko ya kotelema Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell One Arm Standing Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda lokola etali biceps mpe ekoki kosalema na kilo oyo ekokani na nivo ya kondima ya moto ya lelo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komindimisa ete bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko moko ya kotelema Curl?
- Incline Dumbbell Curl: Bokeseni yango esalemaka na kofanda na esika oyo ebalukaka mpe kobalusa ba haltères, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe etali eteni ya nse ya biceps.
- Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika ya kofanda mpe coude na yo epema na loketo na yo ya kati mpe kobalusa haltères, oyo elongolaka misisa ya biceps.
- Cross Body Hammer Curl: Bokeseni oyo esangisi ko curler haltères na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ekeseni, ko cibler muscle brachialis mpe muscle brachioradialis na liboso ya loboko.
- Zottman Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa haltères likoló na lobɔkɔ etali likoló mpe kokitisa yango na lobɔkɔ etali na nse, kotalaka ezala biceps mpe liboso ya lobɔkɔ
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko moko ya kotelema Curl?
- Tricep Dips: Tricep dips esalaka ba muscles opposants na biceps, triceps, e promouvoir développement équilibré ya muscle mpe kopekisa surcompensation to kozoka.
- Concentration Curls: Yango etali mingi sommet ya muscle bicep mpe esalisaka mpo na komatisaka portée ya mouvement, ko compléter Haltères One Arm Standing Curl na kosala groupe muscle moko kasi na ndenge ya mwa ndenge mosusu.
Համալինված բառեր Haltères Loboko moko ya kotelema Curl
- Haltères ya loboko moko Curl
- Bicep Entraînement na Haltères
- Boucle ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya loboko ya likolo na Haltères
- Curl ya haltères mpo na Biceps
- Bicep Curl ya kotelema na Haltères
- Curl ya Haltères ya Loboko Moko
- Formation ya Force mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya Bicep ya loboko moko na Haltères