Haltères Moko ya loboko Snatch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Moko ya loboko Snatch
Haltères One Arm Snatch ezali exercice dynamique ya nzoto mobimba oyo elendisaka mpe e tonifier nzoto ya likolo mpe ya se, précisément ko cibler mapeka, mukongo, loketo, mpe cuisse. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso oyo balingi kobongisa nguya na bango, agilité, mpe coordination. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ematisaka kaka te makasi mobimba mpe bokoli ya misisa, kasi ematisaka mpe kondima ya motema mpe misisa mpe ezikisaka motango monene ya ba calories.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Moko ya loboko Snatch
- Bandá ngalasisi yango na kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, kobatela mokɔngɔ na yo semba, na nsima kopusaka na ndenge ya kopanzana na loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kobenda haltères likoló tii na bosanda ya mapeka na mbala moko.
- Kobá kotambola likoló ya haltère na kosembola lobɔkɔ na yo, komatisaka kilo likoló ya motó na yo tii ntango lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki na ndenge oyo etambwisami.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na lobɔkɔ mosusu mpe salá ba mouvements ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Moko ya loboko Snatch
- **Bokima kosalela kilo mingi**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela haltères oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kokitisa mayele yango, na nsima bakisa mokemoke ntango makasi mpe elikya na yo ezali kobonga.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko jerker to kosala mouvement mbangu. Yango ekoki komema na kozoka mpe esalaka malamu te misisa. Esengeli koningana malamu mpe kozala na bokonzi, ezala na nzela ya komata mpe ya nse.
- **Bomba Core Na Yo Engagé**: Ya Yo
Haltères Moko ya loboko Snatch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Moko ya loboko Snatch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Snatch. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kososola mouvement mpe forme malamu. Exercice oyo esengaka coordination mpe équilibre, yango wana ekoki kozua mua temps pona ko maîtriser. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya mosala mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Moko ya loboko Snatch?
- Dumbbell Power Snatch: Oyo ezali mbongwana ya maboko mibale epai wapi otomboli haltère longwa na mabele kino likolo na mouvement moko ya mbangu, kosala ngambo nyonso mibale ya nzoto na mbala moko.
- Haltères Hang One Arm Snatch: Na esika ya kobanda na haltères na mabele, obandi na yango na niveau ya genoux, oyo ekitisaka portée ya mouvement mpe etali mingi phase ya mibale ya kobenda ya lift.
- Haltères One Arm Squat Snatch: Na variation oyo, okiti na squat mobimba tango ozali kotombola haltères likolo ya motó, kobakisa makasi ya nzoto ya nse mpe eteni ya mobulu na ngalasisi.
- Alternating Dumbbell Snatch: Version oyo esangisi ko changer haltère entre maboko après chaque rep, oyo ekoki komatisaka demande cardiovasculaire pe kobongisa loboko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Moko ya loboko Snatch?
- Kettlebell Swings ezali exercice complémentaire monene lokola e cibler ba groupes muscles ya ndenge moko y compris mapeka, mukongo, na makolo, tout en augmenter pe endurance cardiovasculaire pe ko promouvoir puissance explosif, oyo ezali essentiel pona kosala One Arm Snatch.
- Ba Squats ya likolo ekoki kotombola matomba ya Dumbbell One Arm Snatch lokola etali mingi kobongisa makasi ya nzoto ya nse mpe stabilité, nzokande esengaka mpe niveau ya likolo ya mobilité ya mapeka mpe makasi ya noyau, oyo ezali fungola mpo na mouvement ya Snatch.
Համալինված բառեր Haltères Moko ya loboko Snatch
- Haltères One Arm Snatch entraînement ya kosala
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Exercice ya ko snatch haltères ya loboko moko
- Ba entraînements ya haltères pona ba cuisse
- Snatch ya loboko moko na haltères
- Formation ya makasi pona quadriceps
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Routine ya kobɔtɔla haltères ya loboko moko
- Entraînement ya nzoto ya se na haltères.