Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
Haltères One Arm Shoulder Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likolo ya nzoto, kotombola makasi ya mapeka mpe stabilité. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ndenge na ndenge. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kosala ete básala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka koningana na mabɔkɔ mpe mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Salá ete moboko na yo ezala makasi mpe mokɔngɔ na yo ezala semba, na nsima tindá haltères likoló tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe loketo na yo ezala semba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
- Nsima ya kosilisa ensemble, bongolá haltère na lobɔkɔ na yo mosusu mpe zongela likambo yango mpo na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- **Mouvement contrôlé:** Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kotombola to kokitisa haltères noki mingi. Yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okokanga. Yango esalaka ete misisa na yo, kasi te nguya ya kosala mosala, nde esalaka mosala, mpe yango ekosala ete ozwa matomba malamu.
- **Kilo ya malamu:** Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na 10-12 reps. Wana ozali kotonga makasi, okoki kobakisa mokemoke...
Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell One Arm Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo okoki kotambwisa. Ezali mpe na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi mosala bakoki kolinga ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki bazali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Standing Dumbbell One Arm Shoulder Press: Na variation oyo, osalaka exercice ya kotelema, oyo ezo engager noyau na yo na bas ya nzoto pona équilibre pe stabilité.
- Haltères Lobɔkɔ moko Arnold Press: Bokeseni yango esɛngaka kobalola loketo. Obandi na maboko na yo etali nzoto na yo mpe na nsima obalusaka yango mpo etala liboso ntango ozali kofina haltères likolo.
- Haltères One Arm Push Press: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama mwa moke mpe kotanda mabɔlɔngɔ mpo na kobimisa nguya, mpe yango ekopesa yo nzela ya kotombola kilo ya kilo.
- Banc incliné One Arm Dumbbell Press: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison, ko cibler lipeka na angle mosusu mpe ko souligner eteni ya likolo ya muscle ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ebakisaka Haltères One Arm Shoulder Press na kosangisaka mapeka mpe mitambo, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto mobimba mpe kotombola stabilité ya mapeka, oyo ezali na ntina mingi mpo na kofina mapeka malamu.
- Haltères Front Raises: Exercice oyo e compléter Haltères One Arm Shoulder Press na ko focuser na muscle deltoïde antérieur, oyo ezo engager pe na tango ya presse ya mapeka, na yango ezo promouvoir makasi ya mapeka bien rond mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Presse ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Presse à lipeka ya loboko moko na haltères
- Exercice ya haltères pona Mapeka
- Presse ya haltères ya loboko moko mpo na makasi ya lipeka
- Tonification ya mapeka na Presse ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya mapeka
- Exercice ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya kofina lipeka ya loboko moko
- Formation ya makasi na Presse ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Building Muscle ya Mapeka na Haltères Presse ya Bras Moko