Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
Dumbbell One Arm Shoulder Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likolo ya ntolo, kolendisa bokoli ya misisa mpe kobakisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kopona kokotisa Haltères One Arm Shoulder Press na routine na bango mpo na kobongisa symétrie ya misisa, kotombola stabilité ya mapeka, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Na mouvement contrôlé, tindisa haltères likolo tii loboko na yo ekotandama mobimba, na tango wana kobatela nzoto na yo stable mpe loketo na yo semba.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko na likoló mpo misisa ekangama mingi, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu mpe sala nombre ya ba répétitions ndenge moko.
- Salá nyonso mpo moboko na yo ekɔta mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kopekisa bampota nyonso.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Boyá kosalela nguya ya makasi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela nguya ya nzoto mpo na kotombola kilo, oyo ekoki kosala ete misisa ekangama malamu te mpe moto akoki kozoka. Tombolá mpe kitisá ntango nyonso haltère na ndenge oyo okoki kopekisa, kotya makanisi na yo nyonso na misisa ya mapeka.
- Position ya coude malamu: Esengeli ko positionner coude na yo na angle ya 90 degrés na esika ya ebandeli ya exercice. Bokima kotika coude na yo ekita na se ya angle oyo mpo ekoki ko déranger articulation ya lipeka.
- Kobakisa kilo mokemoke: Bandá na kilo oyo okoki kotambwisa na pɛtɛɛ nyonso mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kotombola kilo mingi nokinoki ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka.
- Full Range of Motion: Assurer que ozali ko tambola na kati ya gamme mobimba ya
Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa ba débutants na nzela ya processus mpo na ko assurer forme correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Dumbbell Standing One Arm Shoulder Press: Bokeseni oyo esalemaka na position ya kotelema, oyo e engager noyau na yo mpe ebongisaka équilibre mpe coordination na yo.
- Haltères Alternating One Arm Shoulder Press: Na variation oyo, ozali ko alternance kofina haltères moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre ya misisa mpe coordination.
- Haltères One Arm Shoulder Press with Twist: Bokeseni oyo ebakisi torsion na likolo ya mouvement, oyo ekoki kosalisa ko cibler ba parties différentes ya lipeka.
- Haltères Lobɔkɔ moko Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango ebandaka na haltères liboso ya elongi na yo, na nsima obalusaka lobɔkɔ na yo libanda ntango ozali kofina kilo, mpe epesaka lipeka nzela mobimba ya koningana.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Barbell Upright Rows ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola esalaka trapèze na deltoïdes, ba muscles oyo ezo engager pe na tango ya Dumbbell One Arm Shoulder Press, na ndenge wana kobongisa makasi na yo pe endurance na ba muscles oyo ekoki komema na exécution ya malamu pe ba résultats na presse ya mapeka.
- Kopusama, atako ngalasisi ya kilo ya nzoto, esalaka misisa ya ntolo mpe ba deltoïdes ya liboso, oyo esalaka mpe na Dumbbell One Arm Shoulder Press, na yango, kotombola misisa yango ekoki kosalisa mpo na kosunga mouvement ya presse ya mapeka mpe kopekisa kozoka.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Presse ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya Presse na lipeka ya loboko moko
- Exercice ya haltères pona Mapeka
- Exercice ya kolendisa lipeka ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya mapeka
- Presse na lipeka ya haltères ya loboko moko
- Haltères Presse Lipeka Loboko Moko
- Exercice ya Fitness Presse ya haltères ya loboko moko
- Construction ya Muscle ya Mapeka na Haltères
- Presse ya haltères ya loboko moko mpo na mapeka