Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
Dumbbell One Arm Shoulder Press ezali ngalasisi ya litomba oyo ebongisami libosoliboso mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya deltoïde ezala ton, nzokande ezali mpe kokɔtisa triceps mpe likoló ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali na mokano ya kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe stabilité. Balukaka ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kotombola symétrie ya misisa mpe bokatikati, lokola epesaka nzela na mosala ya lipanda ya loboko moko na moko, kobongisa bozangi bokatikati ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Sangisa moboko na yo mpe bomba mokɔngɔ na yo semba ntango ozali kotindika haltères likoló tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi ekokangama te, likoló ya motó na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki na nivo ya lipeka.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu pe sala nombre ya ba répétitions ndenge moko.
- Kobosana te kopema ntango ozali kokitisa haltère mpe kobimisa mpema ntango ozali kofina yango likoló.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- **Mouvement contrôlé**: Pusa haltères likolo tiii loboko na yo ekotandama mobimba likolo ya lipeka na yo. Salá nyonso mpo ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa haltères. Bokima kokende mbangu na ba mouvements mpo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba injures oyo ekoki kozala.
- **Stable Core**: Bomba noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kosala arche ya mokɔngɔ to kogumbama na ngámbo moko, mpamba te yango ezali mabunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki kotya mpasi na mokɔngɔ na yo ya mokɔngɔ oyo ezali na ntina te mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- **Bokima kokanga ba coudes**: Tango ozali kotindika haltères likolo, koboya kokanga coude na yo mobimba. Kobatela mwa kogumbama na kati
Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell One Arm Shoulder Press. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi ya mapeka mpe stabilité. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama, mpe kosala ete básalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango na litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi tii ntango bakozala na elikya na lolenge na bango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Kofina mapeka ya haltères alternatives: Na mbongwana oyo, ozali kofina haltère moko likolo wana ozali kobatela mosusu na nivo ya lipeka, na nsima kobongola, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- Presse ya haltères ya Arnold: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobanda na ba haltères oyo ezali liboso ya ntolo na yo mpe mabɔkɔ etali yo, mpe ntango ozali kofina likoló, obalusaka mabɔkɔ na yo mpo etala liboso.
- Presse ya mapeka na haltères inclinées: Yango esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya presse mpe etali biteni ndenge na ndenge ya misisa ya lipeka.
- Neutral Grip Dumbbell Shoulder Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltères na mabɔkɔ na yo etalani, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya mapeka
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Molongo ya semba ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka One Arm Shoulder Press, lokola elendisaka kaka mapeka te kasi ekangamaka mpe na mokɔngɔ ya likoló mpe mitambo, ematisaka stabilité mpe makasi ya mapeka mobimba.
- Ba push-ups ekoki mpe ko compléter One Arm Shoulder Press na kosalaka ntolo, triceps, mpe ba deltoïdes antérieurs, na yango kolendisa entraînement équilibré ya likolo ya nzoto mpe kobongisa stabilité oyo esengeli mpo na press ya mapeka.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Presse ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya Lipeka ya Haltères
- Kolendisama ya Lipeka ya Lobɔkɔ Moko
- Exercice ya Presse na lipeka ya loboko moko
- Entraînement ya haltères mpo na mapeka
- Presse ya Lipeka ya Haltères ya Loboko Moko
- Presse ya Lipeka ya loboko ya moto na moto na Haltères
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya mapeka
- Presse ya haltères ya loboko moko mpo na mapeka