Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko
Dumbbell One Arm Reverse Grip Press ezali ngalasisi ya malamu ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya triceps, mpe mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ezali kolendisa bokatikati ya misisa mpe symétrie, ematisaka makoki ya mosala, mpe ekoki kosalisa na kopekisa ba blessures.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko
- Lalá lisusu na esika ya kofanda, simbá haltères likoló ya ntolo na yo mpe osembola lobɔkɔ mobimba.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères epai ya ntolo na yo, kobatela coude na yo pene na nzoto na yo mpe kosala ete lobɔkɔ na yo etala kaka likoló.
- Soki haltères ekómi pene na ntolo na yo, zongisa yango lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, salá ete lobɔkɔ semba kasi ekangama te.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezali fungola mpo na kosala malamu misisa oyo ozali koluka. Ntango ozali kofina haltère, bimisá mpema mpe tindá yango likoló na ndenge ya pɛtɛɛ tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Na nsima, pema ntango ozali kokitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Formation équilibrée: Ezali na ntina kosala maboko nyonso mibale ndenge moko mpo na koboya ba débalancements ya misisa. Salá motango moko ya ba ensembles mpe ba répétitions na loboko moko na moko.
- Bokima kokanga ba coudes: Libunga moko oyo bato mingi basengeli kosala ezali ya kokanga coude na yo ntango ozali kosembola lobɔkɔ na yo mobimba. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te
Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Reverse Grip Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka nivo ya kondima na yo ya lelo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko?
- Haltères Presse ya loboko moko likolo: Na version oyo, ozali kosala mouvement ya presse tango ozali kotelema, kotindika haltères likolo, oyo ezo engager mapeka mingi.
- Haltères One Arm Floor Press: Variante oyo esalemaka na kolala na mabele na esika ya banc, oyo ekitisaka portée ya mouvement mpe etie accent mingi na triceps.
- Haltères One Arm Incline Press: Version oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo etali eteni ya likolo ya ntolo mpe liboso ya mapeka.
- Dumbbell One Arm Decline Press: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ekitisaka, oyo etyaka likebi mingi na eteni ya nse ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko?
- Dumbbell Tricep Kickbacks: Exercice oyo e compléter One Arm Reverse Grip Press lokola ezo cibler ba triceps, oyo esalelamaka lokola ba muscles secondaires na press ya reverse grip, na ndenge yango, e permettre entraînement équilibré pona ba muscles ya loboko na yo.
- Dumbbell Chest Press: Exercice oyo ezali complément monene ya One Arm Reverse Grip Press lokola etali ba muscles ya ntolo mpe liboso ya mapeka, oyo esalemaka mpe na tango ya presse ya reverse grip, na yango ko assurer entraînement complète ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya grip inverse ya loboko moko
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya ntolo ya grip inverse
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Presse ya Grip inverse ya loboko moko
- Haltères Grip inverse Presse ya ntolo
- Exercice ya ntolo ya loboko moko
- Entraînement ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya presse ya haltères ya grip inverse
- Kolendisama ya ntolo na Haltères