Dumbbell One Arm Pullover on Exercise Ball ezali ngalasisi oyo ezali na litomba mingi oyo etali ba lats, ntolo, mpe triceps, kolendisa makasi ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mpo na ba amateurs ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, en raison ya intensité na yango réglable na ko changer kaka poids ya haltères. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te makasi ya likolo ya nzoto kasi ebongisaka mpe stabilité ya moboko mpe bokatikati mpo na kosalela boule ya ngalasisi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Pullover na Exercise Ball. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina mpo na baye babandi koyekola mayele ya malamu liboso ya komeka ngalasisi. Ekoki kozala malamu soki moto oyo ayekolaka yo moko to moto oyo ayebi kosala ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo na kopekisa kozoka.