Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl
Dumbbell One Arm Prone Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, na matomba ya mibale mpo na misisa ya mapeka. Ezali liponi malamu mpenza mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na nivo ekeseni ya nzoto kolɔngɔnɔ na kobongola kilo ya haltères. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya lobɔkɔ, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kobakisa bosikisiki ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl
- Bomba makolo na yo ya patatalu na mabele mpe salá ete ntolo na yo efinama makasi na esika ya kofanda mpo na kosimba yango.
- Tambola loboko na yo mobimba mpo ezala perpendiculaire na mabele, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Bobaluka malembe malembe kilo wana ozali kobatela loboko na yo ya likolo etelemi, kobá kotombola kilo kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango, na nsima banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa haltères lisusu na esika oyo obandaki. Zongela mpo na motango oyo esengami ya kozongela mpe na nsima bongola maboko.
Հրաշալին համար Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl
- Kosimba malamu: Simbá haltères na grip neutre (maboko etali na kati). Grip oyo, eyebani mpe na kombo ya grip ya marteau, ezali na ntina mingi mpo na ko cibler malamu misisa na yo ya brachialis mpe brachioradialis.
- Mouvement contrôlé: Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères tii na nivo ya lipeka wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá. Eteni bobele moko oyo ezali kotambola esengeli kozala liboso ya lobɔkɔ na yo. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisá kilo tii na nse tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe na nsima zingisá yango tii na esika oyo ekoki koleka. Koleka
Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Prone Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba malamu forme mpe koboya kozoka. Exercice oyo etali mingi biceps mpe liboso ya maboko. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na professionnel ya fitness to entraîneur atambwisa yo na ba mouvements na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl?
- Haltères One Arm Seated Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kosalisa ko isoler biceps mpe ko réduire implication ya ba muscles misusu.
- Haltères One Arm Incline Hammer Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- Haltères One Arm Concentration Hammer Curl: Variation oyo esalemaka tango ofandi na coude epema na kati ya cuisse, oyo esalisaka na ko isoler biceps malamu.
- Haltères One Arm Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, o curler haltères na nzoto na yo vers le lipeka opposé, oyo ekoki kosalisa na ko engager ba parties différentes ya biceps na avant bras.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl?
- Ba boucles ya machine ya makasi ya marto: Exercice oyo etali pe biceps na ba avant-bras lokola Hammert One Arm Prone Hammer Curl, kasi esalelaka machine pona kopesa mouvement contrôlé mingi, ko permettre isolement ya ba muscles malamu.
- Concentration Curls: Exercice oyo elongolaka biceps na ndenge moko na Dumbbell One Arm Prone Hammer Curl, kasi esengaka focus mpe contrôle mingi, esalisaka mpo na kobongisa connexion ya makanisi ya misisa mpe makasi mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Loboko moko Prone Marteau Curl
- Loboko moko Haltères Marteau Curl
- Exercice ya Curl ya Marteau Prone
- Biceps Entraînement na Haltères
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Curl ya Marteau Prone ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona Biceps
- Technique ya Curl ya Marteau ya loboko moko
- Position Prone Bicep Curl
- Curl ya Marteau mpo na Maboko ya Likolo
- Haltères Bicep Exercice Loboko Moko