Haltères Boucle Prone ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Boucle Prone ya loboko moko
Dumbbell One Arm Prone Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali biceps, kotombola bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali entraînement idéal pona ba individus oyo bazali na but ya ko améliorer force ya likolo ya nzoto pe pona ba oyo balingi ko focuser na biceps na bango moko moko pona développement ya muscle équilibré. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa bokatikati malamu ya misisa kati na mabɔkɔ, mpe kosala ete osala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Boucle Prone ya loboko moko
- Salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba, mpe lobɔkɔ na yo etala epai ya nzoto na yo.
- Sikoyo, bobalusa ba kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema, kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli kotambola.
- Koba mouvement tiii tango biceps na yo eko contracter mobimba pe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka, simba position contractée pendant un seconde.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema, zongelá mouvement mpo na motuya oyo esɛngami ya kozongela mpe na nsima bongolá mabɔkɔ.
Հրաշալին համար Haltères Boucle Prone ya loboko moko
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na esika oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Bobalusa haltères likolo, kobatela loboko na yo ya likolo etelemi, kino bicep na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na niveau ya lipeka. Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki. Mouvement contrôlé oyo ekosalisa mpo misisa ekangama mingi mpe ekopekisa kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosilisa ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, kobakisa likama ya kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Maboko mosusu: Mpo na kosala ete misisa ekola na bokatikati
Haltères Boucle Prone ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Boucle Prone ya loboko moko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell One Arm Prone Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te mpo na kopekisa kozoka. Forme propre ezali mpe crucial mpo na kosala exercice oyo correctement mpe sans danger. Ekoki kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Boucle Prone ya loboko moko?
- Dumbbell Preacher Curl: Mpo na variation oyo, olingaki kosalela banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps. Opemisi lobɔkɔ na yo na esika ya kofanda mpe obalusi haltères likoló.
- Haltères Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika oyo ebalukaka mpe kosala curl. Position inclinée etali biceps na angle mosusu.
- Dumbbell Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na makolo oyo epalangani mpe lobɔkɔ epema na makolo moko ya mopanzi. Na nsima, ozali kobalusa haltères epai ya ntolo na yo, mpe ozali kokabola biceps.
- Haltères Cross Body Curl: Na version oyo, au lieu ya ko curler haltère droit likolo, o curler yango na nzoto na yo vers le lipeka opposé. Yango etalelaka bicep na ndenge oyo ekeseni na mosusu nyonso
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Boucle Prone ya loboko moko?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration e isoler ba biceps na ndenge ya ndenge moko na Haltères One Arm Prone Curl, kasi esalemaka na position ya kofanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kosalela élan mpe kosala que biceps ezala entièrement engagé na exercice mobimba.
- Tricep Dips: Atako Dumbbell One Arm Prone Curl etali mingimingi biceps, triceps dips etali etuluku ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps. Yango ekoki kosalisa mpo misisa ekola na bokatikati mpe kobongisa makasi mpe stabilité ya loboko mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Boucle Prone ya loboko moko
- Haltères ya loboko moko Curl
- Exercice ya Biceps Prone
- Boucle ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Position Prone Boucle ya loboko
- Boucle ya Bicep ya loboko moko na Haltères
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Curl ya haltères unilatérale.