Haltères Presse ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya loboko moko
Dumbbell One Arm Press ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka libosoliboso misisa ya ntolo, mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe stabilité. Na kotiaka makanisi na loboko moko na mbala moko, ngalasisi oyo elendisaka bokatikati ya misisa mpe boyokani, mpe ebakisaka makasi ngalasisi mpo na bomati ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya loboko moko
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔtisami, tindá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi ekokangama te.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Salá nyonso mpo lobɔkɔ na yo ezali kosala mosala mingi mpe koboya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotindika kilo.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya loboko moko
- Kosimba malamu: Lolenge oyo osimbaka haltère ezali na ntina mingi. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te mpo na kopekisa ete ozala na mpasi oyo ezali na ntina te. Esengeli kosimba haltères verticalement, na loboko na yo etali mosika na yo.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangu na mouvement. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okokanga. Wana ozali kofina haltères likoló, bimisá mpema mpe sembolá lobɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga coude na yo. Kitisa haltères zonga na se na position ya début tango ozali ko inhaler.
- Kosala ngalasisi na bokatikati: Ezali na ntina mingi opesa formasyo ndenge moko na ngámbo nyonso mibale ya nzoto na yo. Ntango ozali kosala Dumbbell One Arm Press, sala makasi osala motango ya ba répétitions ndenge moko na loboko moko na moko mpo na koboya ba débalancements ya misisa.
Haltères Presse ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell One Arm Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo mingi, lokola molakisi, mpo na kotambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, kokola mokemoke ezali na ntina mingi, yango wana ntango ozali kokóma makasi, okoki kobakisa kilo mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya loboko moko?
- Incline Dumbbell One Arm Press esalemaka na banc inclinaison, ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo mpe liboso ya mapeka.
- Decline Dumbbell One Arm Press esalemaka na esika ya kofanda ya kokita, etali mingimingi misisa ya nse ya ntolo.
- Haltères One Arm Press with Neutral Grip esɛngaka kosimba haltère na mabɔkɔ oyo etalani, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya lipeka mpe ya ntolo.
- Dumbbell One Arm Press on Stability Ball esangisi boule ya stabilité na esika ya banc, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe ko engager ba muscles ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya loboko moko?
- Push-ups: Push-ups esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Dumbbell One Arm Press, na kati na yango ntolo, mapeka mpe triceps, kasi e engager mpe noyau, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Dumbbell Lateral Raises: Yango etali misisa ya mapeka, mingimingi ba deltoïdes latéraux, oyo basalaka mpe na ntango ya Haltères One Arm Press, esalisaka mpo na kolendisa mpe kozala na bokatikati na ceinture ya mapeka na mobimba na yango.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya loboko moko
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya ntolo ya loboko moko
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Presse ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Presse ya haltères unilatérale
- Exercice ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Formation ya makasi ya haltères ya loboko moko
- Ndako ya ntolo na Haltères
- Push ya Haltères ya loboko moko
- Entraînement ya haltères mpo na ntolo