Haltères Lunge ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Lunge ya loboko moko
Dumbbell One Arm Lunge ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa ba glutes, ba hamstrings, quads, mpe noyau, kolendisa makasi ya nzoto mobimba mpe bokatikati. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo ete ebakisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi ebongisaka mpe bosikisiki, boyokani, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, oyo ezali na litomba mpo na misala ya mokolo na mokolo mpe kosala masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Lunge ya loboko moko
- Tambolá liboso na makolo oyo ekeseni na lobɔkɔ oyo esimbaki haltère, kogumba libɔlɔngɔ na yo tii ntango loketo na yo ekozala parallèle na mabele, kosala ete libɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo.
- Wana ozali kokende liboso, kitisa nzoto na yo na kogumba libɔlɔngɔ ya makolo na yo ya liboso tii ekosala angle ya degré 90, nzokande mokɔngɔ na yo semba.
- Pusá makolo na yo ya liboso, kokɔtisa moboko na yo mpe glutes mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi na ngambo mosusu na kobongola haltère na loboko na yo mosusu mpe kokende liboso na makolo oyo ekeseni.
Հրաշալին համար Haltères Lunge ya loboko moko
- Kilo oyo ezali na bokatikati: Ezali likambo ya momeseno ete bato básalela kilo oyo ezali kilo mingi, mpe yango ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe oyo ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kilo esengeli kozala défi, kasi kilo mingi te ete okoki te kosilisa ba reps na yo na forme ya malamu.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Na esika na yango, salá nde lunge mokomoko na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ezali kaka te kosala ete ozali kosalela forme oyo ebongi, kasi ebakisaka mpe bokasi ya ngalasisi na kokɔtisáká misisa na yo na boumeli ya mouvement mobimba
Haltères Lunge ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Lunge ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Lunge, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pe ko focuser na forme pe équilibre avant ya komatisaka kilo. Exercice oyo esengaka coordination mpe équilibre, yango wana ezali recommandé ozua liboso à l’aise na mouvement sans poids to na ba poids très légers. Lokola ntango nyonso, ezali likanisi malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Lunge ya loboko moko?
- Haltères Overhead Lunge, esika osimbaka haltères likolo ya mutu na yo na loboko ya semba tango ozali ko lunging.
- Haltères Front Rack Lunge, esika osimbaka haltère na niveau ya lipeka na coude na yo egumbami tango ozali ko poumon.
- Haltères Lateral Lunge, esika osalaka lunge na mopanzi tango ozali kosimba haltère na loboko moko.
- Haltères Reverse Lunge, esika ozali kozonga sima na kati ya lunge tango ozali kosimba haltères na loboko moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Lunge ya loboko moko?
- Dumbbell Deadlifts: Yango esalaka na ba hamstrings mpe na nse ya mokɔngɔ, epesaka bokoli ya bokatikati ya misisa ya nse ya nzoto elongo na Dumbbell One Arm Lunge, oyo etali mingimingi ba quads mpe ba glutes.
- Standing Dumbbell Calf Raises: Exercice oyo etali misisa ya ngɔmbɛ, ebakisaka Dumbbell One Arm Lunge na kosala ete biteni nyonso ya nse ya nzoto ezala makasi mpe ezala tonifié, mpe yango esalaka ete ezala na bokatikati mpe ezala stabilité malamu.
Համալինված բառեր Haltères Lunge ya loboko moko
- "Haltères One Arm Lunge entraînement".
- "Ba exercices ya renforcement ya quadriceps".
- "Tonification ya cuisse na haltère".
- "Exercice ya lunge ya loboko moko".
- "Entraînement ya haltères pona ba cuisse".
- "Lunge ya loboko moko na haltère".
- "Entraînement ya quadriceps na haltère".
- "Exercices haltères pona bas ya nzoto".
- "Lunge ya haltère ya loboko moko".
- "Formation ya makasi mpo na quadriceps".