Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien
Haltères One Arm Lateral Raise na soutien ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba deltoïdes, tout en engager pe muscles ya likolo ya mukongo na ya noyau, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Moto moko akolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa ndenge ya kotambola mapeka, kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, mpe kosunga etɛlɛmɛlo ya malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien
- Salá ete makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka, gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo mpe salá ete mokɔngɔ ezala semba.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mopanzi tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, kobatela mwa kogumbama na coude na yo mpe kobatela bokonzi ya koningana.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela yango mpo na motango ya ba reps oyo olingi, sima changer côté mpe sala exercice na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Bokima kobalusa haltères to kosalela élan mpo na kotombola yango. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekitisaka kaka te ngalasisi yango malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Tombolá haltères tii na bosanda ya mapeka mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse na ndenge oyo etambwisami.
- Bobatela loboko na yo egumbami mwa moke: Ntango ozali kotombola haltère, loboko na yo esengeli kogumbama mwa moke na coude. Bokima kokanga coude na yo to kogumba loboko na yo mingi mpo ekoki kotungisa litonga na yo ya coude mpe kobongola makanisi mosika na misisa ya lipeka na yo.
- Tyá likebi na Lipeka na Yo: Ba
Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien?
Oui, ba débutants bakoki absolument kosala Dumbbell One Arm Lateral Raise na exercice ya soutien. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kopesa litambwisi na oyo etali forme oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda momeseno nyonso ya ngalasisi mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien?
- Haltères One Arm Bent-Over Lateral Raise: Variation oyo esengaka ogumbama na taille tango ozali kosala exercice, oyo etali ba deltoïdes ya sima mingi koleka version standard.
- Haltères One Arm Lateral Raise with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi ba bandes ya résistance mpo na kopesa lolenge mosusu ya résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya misisa mpe koyika mpiko.
- Haltères One Arm Lateral Raise on Incline Bench: Bokeseni yango esɛngaka kolala na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalelaka bisika ndenge na ndenge ya misisa ya lipeka.
- Haltères One Arm Lateral Raise with Supination: Na variation oyo, obalusaka poignet na yo na position supinated (palme etali likolo) na likolo ya mouvement, oyo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien?
- Bent Over Dumbbell Reverse Fly: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, epesaka entraînement équilibré ya mapeka soki esangani na Dumbbell One Arm Lateral Raise, oyo etali libosoliboso ba deltoïdes latéraux.
- Dumbbell Front Raise: Exercice oyo etali ba muscles deltoïde ya liboso mpe ya likolo ya ntolo, ko compléter Haltères One Arm Lateral Raise na ko assurer que ba parties nionso ya groupe muscle deltoïde esalama, ko promouvoir développement équilibré ya muscle mpe stabilité ya mapeka.
Համալինված բառեր Haltères Loboko moko Lateral Raise na soutien
- Haltères ya loboko moko kotombola na ngambo
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya lipeka ya loboko moko
- Haltères Lateral Raise na Soutien
- Loboko Moko Kotombola Mapeka
- Exercice ya haltères pona Mapeka
- Raise Latérale ya loboko moko
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Entraînement ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Haltères Latérale Tombola Lobɔkɔ Moko.