Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
Haltères One Arm Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba muscles ya mapeka, précisément ba deltoïdes latéraux, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mpe ko améliorer stabilité ya mapeka. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Moto akolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa bokatikati ya misisa, kotombola ndimbola ya mapeka, mpe kosunga posture ya malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
- Kobatelaka nzoto na yo etɛngamá, tombolá haltères na mopanzi na yo na mwa kogumbama na coude mpe lobɔkɔ na yo ebalusa mwa moke liboso lokola nde ozali kosopa mai na verre, kobá komata tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele.
- Bimisá mpema ntango ozali kosala mouvement oyo mpe pamá mwa segɔnde na likoló.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement mpo na quantité recommandé ya ba répétitions mpe na sima changer maboko.
Հրաշալին համար Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
- Mouvement contrôlé: Tombolá haltères na mopanzi tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, mpe kogumbama mwa moke coude na yo. Na nsima, kitisá haltères zonga na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na mpasi ya misisa mpe esalaka malamu te misisa na yo.
- Kobatela moboko na yo: Kokɔtisa moboko na yo ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe stabilité na yo na ntango ya ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koboya kotalela moboko, oyo ekoki komema na kozanga bokatikati mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
- Kosembola mingi te: Ntango ozali kotombola haltère, koboya koleka esika oyo lobɔkɔ na yo ezali parallèle na mabele
Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell One Arm Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi. Ezali malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya ngalasisi oyo ayebi kosala ngalasisi alakisaka liboso déplacement mpo na ko assurer technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotika soki oyoki mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral?
- Incline Dumbbell Lateral Raise: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, ko cibler ba deltoïdes latéraux na angle différent.
- Haltères Front Lateral Raise: Na esika ya kotombola haltères na mopanzi, otomboli yango liboso ya nzoto na yo, ko cibler ba deltoïdes antérieures.
- Bent-Over Dumbbell Lateral Raise: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo mpe otomboli haltère libanda na mopanzi, oyo etali ba deltoïdes ya sima.
- Lying Side Dumbbell Lateral Raise: Na variation oyo, olalaka na côté na yo na banc mpe otomboli haltère likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba deltoïdes latéraux.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral?
- Upright Barbell Row: Exercice oyo e complétaka Dumbbell One Arm Lateral Raise na ko cibler ba deltoïdes latéraux mpe ya sima, mpe lisusu ba muscles ya trapèze, kopesa entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Dumbbell Front Raise: Exercice oyo, lokola One Arm Lateral Raise, elongolaka ba deltoïdes, kasi etali mingi ba deltoïdes ya liboso. Soki osangisi ngalasisi yango mibale, okoki kosala ete misisa ya mapeka na yo osala ngalasisi na bokatikati mpe na makambo nyonso.
Համալինված բառեր Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
- Haltères ya loboko moko kotombola na ngambo
- Entraînement ya lipeka ya loboko moko na haltères
- Exercice ya haltères pona mapeka
- Kotombola loboko moko na ngambo
- Ko renforcer mapeka na haltères
- Haltères latérale kotombola loboko moko
- Exercice ya mapeka na haltères ya loboko moko
- Kotombola na ngambo na haltères moko
- Lift ya lipeka ya loboko moko na haltères
- Entraînement ya haltères pona ba deltoïdes latéraux