Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
Haltères One Arm Lateral Raise ezali exercice ya malamu oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, esalisaka mpo na kotombola makasi ya mapeka mpe stabilité. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba passionnaires ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster selon niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe mpo na kotombola ndimbola ya misisa mpe symétrie na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, moboko na yo ekɔta, mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mopanzi na yo, kobatela lobɔkɔ na yo mwa kogumbama na coude, tii ekokóma na bolai ya lipeka.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na nse na mopanzi na yo na ndenge oyo otambwisami.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu mpe sala ba étapes ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Lift esengeli kozala mouvement contrôlé, kotombola haltères tii na hauteur ya lipeka mpe na sima kokitisa yango lisusu na se. Yango ekosala ete misisa oyo ozali koluka (mapeka mpe likoló ya mokɔngɔ) nde esalaka mosala yango kasi te na nse ya mokɔngɔ to makolo na yo.
- Kopema: Kobosana te kopema. Pema ntango ozali kotombola haltère mpe bimisa mpema ntango ozali kokitisa yango. Yango ekosalisa mpo na kobatela rythme ya kokita te mpe koboya kolɛmba nzoto oyo ezali na ntina te.
- Pona kilo: Bandá na kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki
Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali kotambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu. Lokola ozali mobandi, ezali na ntina kosala mbangumbangu te mpe kotya makanisi na yo nyonso na lolenge ya mouvement na esika ya kotalela motuya ya kozongela to kilo oyo ezali kotombola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral?
- Bent-Over Lateral Raise: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo, epesaka yo nzela ya ko cibler ba deltoïdes ya sima na esika ya ko cibler ba deltoïdes ya côté.
- Incline Lateral Raise: Yango esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya lift mpe e cibler ba parties différentes ya lipeka.
- Lateral Raise with Resistance Bands: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance mpo na kosala tension mpe kosala ba muscles.
- Front Lateral Raise: Bokeseni yango esɛngaka kotombola ba haltères liboso ya nzoto na yo, oyo etali ba deltoïdes ya liboso.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral?
- Molongo ya semba: Exercice oyo elendisaka kaka te mapeka lokola kotombola na ngambo ya loboko moko, kasi etali mpe misisa ya trapèse na mokɔngɔ ya likoló mpe na biceps, kobongisa makasi mpe bokatikati ya likoló ya nzoto mobimba.
- Kotombola haltères ya liboso: Exercice oyo etali mpe mingi misisa ya deltoïde, ndenge moko na kotombola na loboko moko na ngambo, kasi ezali kopesa ntina mingi na eteni ya liboso ya misisa yango, kosala ete lipeka ekola mpe makasi na bokatikati.
Համալինված բառեր Haltères Loboko Moko Kotombola Latéral
- Haltères Loboko moko Lateral Raise entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya haltères pona mapeka
- Routine ya kotombola loboko moko na ngambo
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Haltères ya loboko moko kotombola latéral
- Ba exercices ya tonification ya mapeka
- Haltères ya loboko moko kotombola latéral
- Haltères latérale raise mpo na loboko moko
- Entraînement ya mapeka na haltères.