Haltères Kickback ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kickback ya loboko moko
Dumbbell One Arm Kickback ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier triceps, tout en engager mpe mapeka mpe noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotombola makasi mpe ndimbola na bango ya likoló ya nzoto. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpamba te ekoki kobongisa bokatikati ya misisa mpe symétrie, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kickback ya loboko moko
- Gumbama mwa liboso na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, mpe gumba coude na yo mpo haltères ezala na boyokani na nzoto na yo.
- Bomba loboko na yo ya likolo ezala stationnaire, bimisá mpema mpe salela triceps na yo mpo na kotombola kilo kino loboko na yo ekotandama mobimba nsima na yo.
- Simbá mwa moke na likoló ya mouvement, kotya makanisi na yo na contraction na triceps na yo.
- Pema mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki. Yango esilisaka bozongeli moko.
Հրաշալին համար Haltères Kickback ya loboko moko
- **Pona kilo oyo ebongi**: Pona kilo ya haltère oyo ezali na mikakatano kasi oyo ekoki ko gérer. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okosala malamu te misisa ya tricep. Viser poids oyo eko permettre yo osala 10-15 reps na forme ya bien.
- **Keep Your Core Engaged**: Exercice oyo ezali kaka pona maboko na yo te, mais ezo profiter pe core na yo. Na kobatelaka ba abs na yo makasi, ozali kopesa nzoto na yo stabilité mpe kopekisa mpasi ya ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo.
Haltères Kickback ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kickback ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Kickback. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi yango ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur to partenaire ya entraînement oyo ayebi mosala malamu a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kickback ya loboko moko?
- Dumbbell Kickback on a Bench: Version oyo esalemaka tango ozali ko se pencher na banc, ko permettre stabilité mingi mpe ko focuser na muscle tricep.
- Ba Haltères ya Maboko mibale: Na esika ya kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko, osalelaka mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi yango mbala mibale.
- Dumbbell Kickback with a Twist: Na variation oyo, obakisi torsion na likolo ya mouvement, ko engager ba fibres musculaires mingi na triceps.
- Dumbbell Kickback in a Plank Position: Version oyo ya mikakatano esangisi position ya planche, kobakisa élément ya makasi ya moboko mpe stabilité na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kickback ya loboko moko?
- Skull Crushers ezali exercice mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Dumbbell One Arm Kickback, lokola etali mingi motó molai ya triceps, kotombola makasi mobimba mpe ndimbola ya triceps na yo.
- Close Grip Bench Presses ezali na litomba na ko compléter ba Dumbbell One Arm Kickbacks mpo e engager ba triceps na mouvement composé, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Kickback ya loboko moko
- Haltères Moko ya loboko Kickback entraînement
- Exercice ya triceps na Haltère
- Entraînement ya Upper Arms na Haltères
- Entraînement ya haltères pona triceps
- Kickback ya Haltères ya loboko moko
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo
- Exercice ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Entraînement ya triceps ya loboko moko
- Kickback ya haltères mpo na triceps
- Exercice ya kickback ya loboko moko na haltères