Haltères Kickback ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kickback ya loboko moko
Dumbbell One Arm Kickback ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba triceps, kasi mpe ko engager mapeka mpe misisa ya mokɔngɔ. Entraînement oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Moto moko akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobakisa makasi ya lobɔkɔ, kobongisa misisa, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kickback ya loboko moko
- Gumbama mwa moke liboso mpe gumbaki coude na yo mpo lobɔkɔ na yo ya likoló ezala parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Sembolá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima na yo tii ekokóma semba mpe ekozala parallèle na mabele, mpe kobatela coude na yo pene na nzoto na yo. Oyo ezali mouvement ya "kickback".
- Pemá mwa moke ntango lobɔkɔ na yo etandami mobimba, finá misisa na yo ya tricep.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, salá ete koningana etambwisama mpe ezala malamu, na nsima zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Kickback ya loboko moko
- **Bokima kosalela kilo ya kilo na ebandeli**: Libunga oyo bato oyo babandi mosala basalaka mingi ezali kosalela kilo ya kilo banda ebandeli. Yango ekoki komema na ba blessures mpe na forme oyo ebongi te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe tyá likebi na formulaire na yo. Wana ozali kotonga makasi mpe ozali komiyoka malamu na koningana, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- **Mouvement contrôlé**: Ezali na ntina ko contrôler mouvement na exercice mobimba. Boyá kobalusa kilo to kosalela nguya mpo na kotombola yango. Salelá nde triceps na yo mpo na kozongisa kilo na nsima mpe kokitisa yango mokemoke na nse. Yango ekosalisa mpo misisa ekangama malamu mpe ekopekisa kozoka.
Haltères Kickback ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kickback ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Kickback. Kasi, ezali na ntina ete babanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na kobatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kickback ya loboko moko?
- Dumbbell Kickback ya maboko mibale: Na esika ya kosala ngalasisi na loboko moko, osalelaka maboko nyonso mibale na mbala moko, oyo ekoki kozala mpasi mingi mpe ko engager noyau mingi.
- Bent-over Dumbbell Kickback: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba, oyo ekoki ko engager lisusu triceps mpe noyau.
- Dumbbell Kickback with Resistance Bands: Yango esɛngaka kosala ngalasisi na bande ya résistance longola haltère, kobakisa résistance mosusu mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Seated Dumbbell Kickback: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola triceps mpe kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kickback ya loboko moko?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka Dumbbell One Arm Kickback na kosalaka ba triceps lokola pe ntolo na mapeka. Na ko engager ba groupes muscles ebele, ekoki ko aider na ko améliorer force ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité, oyo ezali na litomba pona exécution ya Dumbbell One Arm Kickback.
- Extension ya Triceps ya likolo: Ndenge moko na Dumbbell One Arm Kickback, exercice oyo etali spécifiquement triceps. Kasi, esalaka yango na esika mosusu (likolo), oyo ekoki kosalisa mpo na kosala ete biteni nyonso ya misisa ya triceps ezali kosala malamu mpe kolendisama.
Համալինված բառեր Haltères Kickback ya loboko moko
- Entraînement ya triceps ya haltères
- Exercice ya kickback ya loboko moko
- Kolendisama ya loboko ya likolo na ba haltères
- Haltères ya loboko moko kickback
- Ba exercices ya tonification ya triceps
- Entraînement ya haltères pona maboko ya likolo
- Ba exercices ya tonification ya maboko na ba haltères
- Triceps ya loboko moko entraînement na haltères
- Ba exercices ya haltères pona triceps
- Exercice ya kickback pona muscle ya loboko ya likolo.