Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo
Dumbbell One Arm Incline Chest Press ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya ntolo, kasi e engager pe mapeka na triceps. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya kondima, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe bosikisiki mpamba te esɛngaka mosala ya ngámbo moko, kotinda ngámbo mokomoko ya nzoto emema mokumba yango na lipanda. Exercice oyo ezali na litomba lokola elendisaka symétrie ya misisa, ebongisaka stabilité ya noyau, mpe ekoki kosalisa na kolonga ba débalancements ya makasi, kosala yango eloko ya motuya oyo ebakisami na routine nionso ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo
- Lalá lisusu na esika ya kofanda, mpe simbá haltères likoló na mopɛpɛ na lobɔkɔ na yo etandami mobimba, salá ete lobɔkɔ na yo etala epai ya makolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na nse mpe na nzoto na yo mobimba tii ekokóma na nivo ya ntolo, na coude na yo na angle ya soki 90 degrés.
- Tindisa haltères lisusu likolo na esika ya kobanda, kobatela loboko na yo mwa kogumbama na coude mpo na kobatela tension na ntolo na yo.
- Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi, sima changer na loboko mosusu mpe sala nombre ya ba reps ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo
- Kosimba malamu: Simbá haltère na lobɔkɔ na yo na kosimba makasi, salá nyonso mpo mosapi monene ezingami na mokaba. Haltères esengeli kozala na niveau ya ntolo na loboko na yo etali epai ya makolo na yo. Kosimba malamu te ekoki kosala ete moto azala na bokonzi te likoló ya haltère mpe ekoki kozokisa.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá libunga ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Fungola ya exercice oyo ezali mouvement contrôlé. Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ tii na ntolo na yo mpe tindisá yango lisusu likoló na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalisaka kaka te mpo na kosangisa misisa ya ntolo na yo malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na
Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Incline Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, esengeli kosala ete molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli mpo na koyeba soki esalemi malamu. Mokemoke, lokola makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo?
- Haltères One Arm Decline Chest Press: Bokeseni oyo esalemaka na banc ya bokiti mpe etali eteni ya nse ya ntolo.
- Haltères One Arm Standing Chest Press: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe epusaka haltères liboso, na esika ya likolo, kopesaka ntina mingi na eteni ya katikati mpe ya libanda ya ntolo.
- Dumbbell One Arm Floor Chest Press: Bokeseni oyo esalemaka na kolala na mabele, kasi na esika ya kofanda te, oyo ekoki kopekisa esika ya koningana mpe kotya likebi mingi na triceps mpe mapeka.
- Haltères One Arm Neutral Grip Incline Chest Press: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison na grip neutre (maboko etali moko na mosusu), oyo ekoki ko cibler likolo ya ntolo mpe mapeka na ndenge ekeseni soki tokokanisi yango na grip ya bonkoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo?
- Push-ups ezali exercice mosusu oyo e complétaka Haltères One Arm Incline Chest Press. Bazali kopesa motuya na bituluku ya misisa ndenge moko, bakisa mpe ba pectorals mpe ba triceps, kasi ba engager mpe noyau mpe ba deltoïdes, kopesaka entraînement ya nzoto mobimba mingi mpe kotombola makasi mpe stabilité mobimba.
- Barbell Bench Press ezali exercice complémentaire na Dumbbell One Arm Incline Chest Press mpo e cibler mpe ba muscles ya ntolo kasi esangisi maboko mibale na mbala moko. Yango epesaka nzela na kotombola kilo ya kilo, mpe yango esalaka ete misisa ekola mpe makasi na ntolo, na triceps mpe na mapeka.
Համալինված բառեր Haltères Loboko moko Incline Presse ya ntolo
- Presse ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Pression ya haltères inclinées Brazo moko
- Entraînement ya ntolo na Haltères
- Exercice ya ntolo ya inclinaison ya loboko moko
- Haltères Incline Presse mpo na Ntolo
- Presse ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Banc incliné Presse ya haltères ya loboko moko
- Ndako ya ntolo na Presse ya haltères ya loboko moko
- Loboko moko Incline Haltères Entraînement ya ntolo
- Exercice ya haltères pona Muscle ya ntolo