Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասNyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice
Dumbbell One Arm Hammer Press on Exercise Ball ezali exercice moko ya malamu mingi oyo e cibler mpe elendisaka misisa ya ntolo, ya lipeka, mpe ya loboko, tout en engager mpe noyau mpo na instabilité ya balle ya exercice. Entraînement oyo ezali malamu mpo na bato na niveau ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa équilibre. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kopesa mbongwana ya mpasi na ba presse haltères ya bonkɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice
- Kilobela bale malɛmbɛmalɛmbɛ tii mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka na yo ekopema likoló ya bale, mabɔlɔngɔ na yo ekogumbama na angle ya degré 90, mpe nzoto na yo ekosala pont kobanda na mabɔlɔngɔ tii na motó na yo.
- Simbá haltères na lobɔkɔ na yo na eloko oyo esimbaka marto (lobɔkɔ ya lobɔkɔ etali na kati epai ya nzoto na yo), mpe sembolá lobɔkɔ na yo semba likoló epai ya plafɔ.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères tii na ntolo na yo na kogumbaka coude na yo, kosala ete lobɔkɔ na yo ezala penepene na nzoto na yo.
- Pusa haltères lisusu likolo na esika ya kobanda, sembola loboko na yo mobimba kasi kanga coude na yo te, sima zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela haltères oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima kosala ba mouvements mbangu. Kitisa mpe tombolá haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
- Kobwaka mokɔngɔ: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosala ngalasisi na mokɔngɔ ntango ozali kosala ngalasisi, mpe yango ekoki kotya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mitungisi oyo eleki ndelo. Mpo na kokima yango, tyá misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo mokɔngɔ na yo ezala patatalu na bale.
- Kosalela Momentum: Bokima
Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala Dumbbell One Arm Hammer Press na Bole ya Exercice. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu soki moto moko amona yo to atambwisa yo na ngalasisi yango mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana ntango nyonso koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice?
- Dumbbell One Arm Hammer Press on Incline Bench: Na variation oyo, presse esalemaka na banc incliné, ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo mpe ya lipeka makasi koleka.
- Dumbbell One Arm Hammer Press on Decline Bench: Bokeseni oyo esalemaka na esika ya kokita, na kotalela mingimingi misisa ya nse ya ntolo.
- Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na ba bandes ya résistance: Na variation oyo, ba bandes ya résistance esalelamaka en plus ya haltères, ematisaka résistance mobimba mpe e défier ba muscles na ndenge mosusu.
- Dumbbell One Arm Hammer Press on Stability Disc: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na disque ya stabilité na esika ya kosala boule ya ngalasisi, esengaka bokatikati mingi mpe makasi ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice?
- Stability Ball Push-ups: Oyo ezali ngalasisi mosusu oyo etali misisa ya ntolo mpe ya lobɔkɔ, ndenge moko na Dumbbell One Arm Hammer Press. Kasi, ebakisi eloko moko ya bokatikati mpe makasi ya moboko, oyo ekoki kotombola mosala mobimba na masini ya konyata marto.
- Haltères One Arm Tricep Extension: Exercice oyo etali ba triceps, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na Dumbbell One Arm Hammer Press. Soki ozali kolendisa triceps, okoki kobongisa mosala na yo mpe kozala stabilité na ntango ya kofina marto.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya marteau ya loboko moko na boule ya exercice
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Presse ya Marteau na Haltères
- Exercice Entraînement ya loboko ya balle
- Exercice ya haltères ya maboko ya likolo
- Presse ya Marteau ya loboko moko
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Exercice Bole ya Haltères Presse
- Presse ya Marteau ya haltères ya loboko moko
- Exercice Entraînement ya makasi ya loboko ya boule
- Toning ya loboko ya likolo na Haltères na Bole ya Exercice