Haltères Loboko moko Liboso Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Loboko moko Liboso Raise
Haltères One Arm Front Raise ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieures, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola makasi ya mosala oyo esengeli mpo na misala ya mokolo na mokolo mpe kosala masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Loboko moko Liboso Raise
- Kobatelaka lobɔkɔ na yo egumbami mwa moke na coude mpe nzoto na yo etɛngamá, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltère liboso na yo tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpo na koyoka mpenza contraction na lipeka na yo.
- Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi, na nsima kende na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Loboko moko Liboso Raise
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer haltères to kosalela momentum mpo na kotombola yango. Esengeli kozala contrôlé mouvement mpe délibéré. Tombolá haltère tii lobɔkɔ na yo ekozala mwa likoló koleka oyo ekozala parallèle na mabele, mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango esalaka ete misisa na yo nde esalaka mosala yango, kasi nde nguya na yo te.
- Bomba loboko na yo semba: Ezali na ntina kobatela loboko na yo semba kasi ekangami te na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumba coude na yo ekoki kotya mpasi na ntina te na litonga mpe kokitisa efficacité ya exercice.
- Kotombola kilo mingi te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Bandá na kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na malamu
Haltères Loboko moko Liboso Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Loboko moko Liboso Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell One Arm Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali komiyoka malamu na ngalasisi mpe makasi na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo mokemoke. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kotanda nzoto nsima ya kosala ngalasisi. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ekoki kozala malamu kosala elongo na mopesi-toli to kotala bavideo ya mateya mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Loboko moko Liboso Raise?
- Incline Dumbbell One Arm Front Raise: Na variation oyo, olalaka elongi na se na banc incliné, oyo ebongoli angle ya lift mpe etali ba parties différentes ya lipeka.
- Haltères One Arm Front Raise with Twist: Wana ozali kotombola haltères, obakisi torsion na likolo ya mouvement, obalusaka loboko na yo mpo etala mabele, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager misisa ya lipeka na ndenge ekeseni.
- Haltères Loboko moko Lateral to Front Raise: Na esika ya kotombola haltères semba liboso na yo, otomboli yango libanda na mopanzi mpe na nsima omemi yango liboso na yo, kosala eteni ya liboso mpe ya mopanzi ya lipeka na yo.
- Haltères One Arm Front Raise na Stability Ball: Na kosala raise ya liboso
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Loboko moko Liboso Raise?
- Ba Presses ya Haltères ya likolo ekoki pe ko compléter ba Haltères One Arm Front Raises tango ezo engager mitu nionso misato ya ba muscles deltoïdes - antérieur, latéraux, na posterior - kopesa entraînement complète ya mapeka.
- Haltères Upright Rows ezali exercice mosusu oyo e complétaka Dumbbell One Arm Front Raises, lokola e cibler ezala ba deltoïdes mpe ba muscles ya trapèze, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Haltères Loboko moko Liboso Raise
- Haltères Loboko moko Liboso Kotombola entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya mapeka na Dumbbell
- Haltères ya loboko moko kotombola liboso
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Exercice ya Kotombola Loboko moko Liboso
- Ba exercices ya haltères pona makasi ya mapeka
- Mapeka ya formation na Haltères One Arm Front Raise
- Entraînement ya haltères pona nzoto ya likolo
- Haltères technique ya kotombola loboko moko liboso
- Kotonga misisa ya mapeka na Haltères One Arm Front Raise.