Haltères Concetration ya loboko moko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Concetration ya loboko moko Curl
Haltères One Arm Concentration Curl ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonisaka biceps, nzokande ematisaka mpe makasi mpe kosimba ya liboso ya loboko. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, définition ya muscle, mpe esthétique ya loboko mobimba. Bato bakoki kolinga kokotisa yango na routine na bango ya entraînement lokola epesaka nzela na engagement ya muscle focused, potentiel ya correction ya débalancement muscle, mpe ekoki ko contribuer na amélioration performance na ba lifts misusu mpe ba activités physiques.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Concetration ya loboko moko Curl
- Gumba coude na yo mpe pemisa yango na ngambo moko ya kati ya cuisse, kotika haltère ekangama na nse epai ya mabele.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló epai ya ntolo na yo, kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló mpe ya coude etɛngamá na makolo na yo mpo na kokabola biceps.
- Simbá position oyo ezali na likoló ya boucle mpo na mwa ntango, kofinafina misisa na yo ya bicep.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kozongela ngalasisi yango mpo na motángo ya ba reps oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Concetration ya loboko moko Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé, ko focuser na muscle bicep. Tombolá haltères epai ya ntolo na yo, pamá na likoló ya mouvement, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosilisa ba ensembles na yo na forme ya malamu. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, oyo ekoki kosala ete ozoka mpe misisa ekangama malamu te.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola loboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curler mobimba haltères na
Haltères Concetration ya loboko moko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Concetration ya loboko moko Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell One Arm Concentration Curl. Ezali exercice munene pona ko isoler pe kotonga ba biceps. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela forme oyo ebongi mpe ko déranger misisa na bango te. Wana bazali kokóma makasi mpe bazali komiyoka malamu na ngalasisi yango, bakoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa bango forme correcte mpo na kopekisa ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Concetration ya loboko moko Curl?
- Incline Dumbbell Curl: Na version oyo, ofandi na banc inclinaison mpe osala curl, oyo e changer angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya bicep.
- Hammer Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na mabɔkɔ na yo etalani epai ya nzoto na yo, oyo esalaka kaka te na biceps, kasi ekɔtisaka mpe brachialis mpe brachioradialis, misisa mibale oyo ekoki kosala ete mabɔkɔ na yo ezala minene.
- Preacher Curl: Mpo na ngalasisi oyo, osalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kosalisa na kokabola biceps mpe kopekisa kosangana ya misisa mosusu, kopesaka ngalasisi ya makasi mingi mpo na biceps.
- Standing Resistance Band Curl: Version oyo e remplacer haltères na bande ya résistance, epesaka résistance variable na mouvement mobimba
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Concetration ya loboko moko Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips esalisaka mpo na ko équilibrer entraînement na ko cibler ba triceps, muscle oyo ezali na côté opposé ya loboko na biceps. Yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa bozangi boyokani ya misisa mpe kolendisa makasi ya loboko mobimba mpe stabilité.
- Barbell Curl: Lokola Dumbbell One Arm Concentration Curl, Barbell Curl etali biceps, kasi esangisi maboko nyonso mibale na mbala moko. Yango ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mobimba mpe misisa, nzokande mpe kosala ete mabɔkɔ nyonso mibale ekola na bokatikati.
Համալինված բառեր Haltères Concetration ya loboko moko Curl
- Entraînement ya Bicep ya haltères
- Exercice ya Curl ya loboko moko
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Curl ya Concentration ya loboko moko
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Loboko moko Bicep Curl
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Toning ya loboko na Haltères
- Curl ya Bicep Concentré na Haltères.