Haltères Kolala Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Triceps Extension
Dumbbell Lying Triceps Extension ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, kotombola makasi ya loboko mpe kobongisa définition ya muscle. Ezali exercice idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndenge ya masano, mpe komonana lokola lobɔkɔ oyo ezali na ton malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Triceps Extension
- Gumba malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa ba haltères na nse epai ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá mpe kosala ete kilo ezala parallèle moko na mosusu.
- Kobá kokitisa kilo tii ntango ba coude na yo ekozala na angle ya 90 degrés mpe ba haltères ekozala kaka likoló ya elongi na yo.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima salelá triceps na yo mpo na kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, salá makasi ozala kaka na maboko na yo ya likolo mpe otambola kaka maboko na yo ya liboso.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Triceps Extension
- Contrôler le mouvement: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotika ba haltères ekita noki to kosalela élan mpo na kotombola yango. Na esika ya kosala bongo, talá ndenge oyo ozali kotambola na boumeli ya esika nyonso oyo ozali kotambola. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko, mpe na nsima zongisa yango likoló na bokonzi ndenge moko. Yango ekosala ete osala malamu triceps mpe ozala na likama ya kozoka te.
- Bomba ba coudes na esika moko: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali koningisa ba coudes na bango na tango ya ngalasisi. Ba coudes na yo esengeli kotikala stationnaire mpe kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli kotambola. Koningisa ba coudes na yo ekoki kotia mpasi ya ntina te na mapeka na yo mpe kokitisa efficacité ya exercice na yo
Haltères Kolala Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya Lying Haltères. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki mayele yango ezali malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke kilo mpe kozongela yango ntango makasi mpe libɔndisi na bango na ngalasisi yango ezali se kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Triceps Extension?
- Bopanzani ya Triceps ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesaka nzela na milende mingi na triceps moko na moko.
- Extension ya Triceps ya haltères inclinées: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison, oyo e changer angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya triceps.
- Seated Dumbbell Triceps Extension: Variation oyo esalemaka tango bafandi, oyo ekoki kosalisa ba oyo babundaka na équilibre to na ba problèmes ya bas ya mukongo.
- Bopanzani ya Triceps ya haltères oyo esimbaka penepene: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na kosimba penepene, oyo ekoki kosalisa mpo na kopesa ntina na motó ya katikati ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Triceps Extension?
- Skull Crushers: Ndenge moko na Dumbbell Lying Triceps Extension, Skull Crushers etalelaka mpe ba triceps kasi ekɔtisaka misisa na ndenge oyo ekeseni mwa moke, oyo ekoki kosalisa mpo misisa ebongwana te mpe esalisaka moto akola mpe makasi.
- Triceps Pushdowns: Exercice oyo esalelaka mouvement différent mpo na kosala ba triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre mobimba mpe symétrie ya ba muscles ya loboko, ko compléter mosala oyo Dumbbell Lying Triceps Extensions esalaka.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Triceps Extension
- Entraînement ya Triceps ya haltères
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Extension ya Triceps na Haltères
- Haltères Kokosa Triceps Tutoriel ya Extension
- Ndenge nini kosala Haltères Lying Triceps Extension
- Exercices ya Haltères pona Maboko ya Likolo
- Triceps Kolendisama na Haltères
- Entraînement ya haltères pona Triceps
- Technique ya Extension ya Triceps ya lokuta
- Exercice ya haltères pona tonification ya maboko