Haltères Kolala Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Triceps Extension
Dumbbell Lying Triceps Extension ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali triceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko na maboko ya likolo. Entraînement oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango, surtout na maboko. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola esalisaka kaka te na toning mpe sculpting ya maboko, kasi esalisaka mpe na kobongisa équilibre ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Triceps Extension
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ ba coudes na yo mpe kitisá ba haltères tii ekokóma pene na matoi na yo, kobatela ba coudes na yo ekangama mpe elakisama epai ya plafond.
- Salá makasi ozala na mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola, koningisa kaka mabɔkɔ na yo ya liboso.
- Soki ba haltères ekómi pene na matoi na yo, pemá mwa moke mpe na nsima salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Triceps Extension
- Mouvement contrôlé: Kitisa kilo malembe malembe na kogumbama na ba coudes tiii ekozala pembeni ya mutu na yo. Maboko na yo ya likoló esengeli kotikala esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba, koningana bobele mabɔkɔ na yo ya liboso. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya koningana na lobɔkɔ na yo mobimba, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi yango na triceps na yo.
- Kosimba malamu: Salá ete ozala na bokangami makasi na ba haltères. Soki osimbaki yango malamu te ekoki komema na kokita ya kilo, mpe kosala ete moto azoka. Lisusu, salá ete loketo na yo ezala semba mpe makasi, egumbama to ebalusama te, mpo loketo elɛmba te.
- Technique ya kopema: Pema na kati tango ozali kokitisa ba haltères mpe pema libanda tango ozali kotombola yango sima
Haltères Kolala Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya Lying Haltères. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo atalaka makambo pene mpo na kobatela yango, mingimingi ntango obandi mpo na mbala ya liboso. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe makoki ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Triceps Extension?
- Extension ya Triceps ya haltères inclinées: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison oyo e changer angle ya mouvement pe e cibler ba parties différentes ya triceps.
- Extension ya Triceps ya haltères à deux bras: Na version oyo, osalelaka maboko nionso mibale na mbala moko pona kotombola haltères mibale na esika ya moko, komatisaka kilo pe makasi ya exercice.
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na contraction ya misisa mpe na likoki ya koyeba mpe kobongisa bozangi bokatikati nyonso.
- Extension ya Triceps ya haltères ya kofanda: Version oyo ya exercice esali que ofandi, oyo ekoki kopesa stabilité mingi mpe ko permettre yo o focuser mingi na triceps sans komitungisa
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Triceps Extension?
- Ba crushers ya crâne: Ba crushers ya crâne ezali exercice mosusu oyo etali ba triceps oyo, lokola Dumbbell Lying Triceps Extension, e isoler triceps kasi na angle mosusu, epesaka nzela na développement ya muscle ya rond mingi mpe amélioration ya makasi.
- Push-ups: Push-ups esalaka triceps, ntolo, mpe noyau na mbala moko, epesaka entraînement mobimba ya likolo ya nzoto oyo ebakisaka focus ciblé ya Dumbbell Lying Triceps Extension, mpe esalisaka mpo na kotonga makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Triceps Extension
- Entraînement ya Triceps ya haltères
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Extension ya Triceps na Haltères
- Exercice ya Extension ya Triceps ya lokuta
- Entraînement ya haltères pona Triceps
- Ba Exercices ya Haltères ya Toning ya Bras
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Bokasi ya Tricep na Haltères
- Technique ya Extension ya Triceps ya haltères ya lokuta
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya loboko