Haltères Kolala Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Triceps Extension
Dumbbell Lying Triceps Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi e engager mpe mapeka mpe likolo ya mokɔngɔ. Entraînement oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto pe définition ya muscle. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya lobɔkɔ, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala na bokatikati mpe ezala stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Triceps Extension
- Bomba mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá na boumeli ya ngalasisi mobimba, bobele kotambolisa mabɔkɔ na yo ya liboso mpo na kokitisa kilo na ndenge oyo etambwisami tii ekokóma pembeni ya motó na yo, makolo na yo na angle ya soki 90 degrés.
- Sala makasi ozala pene ya ba coudes na yo pene na mutu na yo mpe perpendiculaire na mabele na tango ya mouvement oyo.
- Nsima ya kopema mwa moke na nse ya mouvement, salelá triceps na yo mpo na kozongisa kilo na esika oyo obandaki, kosembola mabɔkɔ na yo mobimba kasi kokanga makolo na yo te.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme mpe contrôle na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Triceps Extension
- **Mouvement contrôlé:** Erreur oyo esalemaka mingi ezali ya kosala mouvement mbangu. Kitisá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango tii ekokóma pene na matoi na yo. Na nsima, salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki. Mouvement contrôlé oyo ekosala que ozali ko profiter mingi na exercice mpe ekosalisa yo ozala na ba injures te.
- **Coudes stable:** Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali ya ko déplacer ba coudes na tango ya exercice. Ba coudes na yo esengeli kotikala na esika na yango, mpe mouvement esengeli kouta na liboso ya loboko. Koningisa ba coudes na yo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka.
- **Kilo ya malamu:**
Haltères Kolala Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya Lying Haltères. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na koboya bampota nyonso oyo ekoki kobima. Forme oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi, yango wana bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kozwa matomba soki bazali na formasyo to mosali ya ngalasisi oyo ayebi mosala malamu atambwisa mwa komeka na bango ya liboso. Ezali mpe malamu kobanda na kozongela makambo mingi te mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Triceps Extension?
- Extension ya Triceps ya haltères ya maboko mibale: Na variation oyo, osimbaka haltères na loboko moko na moko mpe osalaka exercice na maboko mibale na mbala moko, komatisaka charge mobimba na triceps.
- Extension ya Triceps ya haltères ya likolo: Bokeseni oyo esalemaka tango otelemi to ofandi, na haltères oyo etombolami likolo, oyo esalisaka mpo na ko cibler mutu molai ya triceps malamu koleka.
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kozala na litomba mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Seated Dumbbell Triceps Extension: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda ya patatalu, oyo epesaka yo stabilité mingi mpe epesaka yo nzela ya kosalela na likoki ya kosalela kilo ya kilo mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Triceps Extension?
- Ba Crushers ya Mokuwa: Ba Crushers ya Mokuwa, lokola Dumbbell Lying Triceps Extension, etali mingi ko isoler misisa ya triceps. Soki ozali kobongola ngalasisi yango mibale, okoki kosala malamu triceps na ba angles ekeseni, mpe kosala ete misisa ekola mpe makasi.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka Extension ya Triceps ya Haltères na ko cibler mutu molayi ya triceps, oyo mbala mingi ekoki ko négliger na ba exercices misusu ya triceps. Bokeseni yango esalisaka mpe mpo na kobongisa ndenge oyo mapeka ekoki kotɛngatɛnga mpe kozala stable.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Triceps Extension
- Entraînement ya Triceps ya haltères
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Haltères Kokosa Triceps Tutoriel ya Extension
- Ko renforcer ba Triceps na ba Haltères
- Exercices ya Haltères pona Maboko ya Likolo
- Extension ya Triceps ya kolala na Haltères
- Ndenge nini kosala Haltères Lying Triceps Extension
- Entraînement ya haltères pona Triceps
- Buku ya bopanzi ya Triceps ya kolala ya haltères
- Formation ya Triceps na Haltères.