Haltères Elala Supine Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Elala Supine Biceps Curl
Dumbbell Lying Supine Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa ndimbola ya lobɔkɔ na bango, kotombola makasi ya kosimba, mpe kosalisa na koningana ya mosala na bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Elala Supine Biceps Curl
- Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso mpe bomba contrôle mobimba ya ba haltères.
- Bobaluka malembe malembe ba kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema, bomba nzoto na yo oyo etikali kimia.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema Zongela yango mpo na mbala oyo esɛngami mpo na kozongela yango.
Հրաշալին համար Haltères Elala Supine Biceps Curl
- Contrôler ba mouvements na yo: Ntango ozali ko curler ba haltères, salá yango na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te biceps.
- Bomba ba coudes na yo stable: Wana ozali kosala curl, bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe bokima koningana na yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo elongwa na nzoto to kosalela mapeka mpo na kotombola kilo. Yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kotya mpasi na ntina te na misisa mosusu.
- Mouvement mobimba: Salá ete ozali kosalela mouvement mobimba mpo na ngalasisi oyo. Kitisa ba haltères nionso ya
Haltères Elala Supine Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Elala Supine Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying Supine Biceps Curl. Ezali ngalasisi oyo ezali mpenza pɛtɛɛ mpo na koyekola mpe ekoki kozala malamu mingi mpo na kotonga makasi ya lobɔkɔ. Kasi, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela forme oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu mpe azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Elala Supine Biceps Curl?
- Hammer Curl: Na esika ya kotombola ba haltères na maboko na yo etali likolo, balusaka maboko na yo po maboko na yo etalana. Yango etali brachialis, misisa oyo elala na nse ya biceps brachii.
- Incline Dumbbell Curl: Variation oyo esalemaka na banc incliné. Position oyo epesaka nzela na mouvement monene mpe e cibler biceps na angle différent.
- Concentration Curl: Exercice oyo esalemaka na haltères moko. Ofandi na esika ya kofanda, otamboli makolo, mpe omikitisi mwa moke liboso. Haltères esimbami kati na makolo na yo mpe ozali kobalusa yango epai ya ntolo na yo.
- Curl ya mosakoli: Bokeseni oyo esalemaka na kosalelaka esika ya kofanda ya mosakoli. Angle ya banc ya mosakoli esalisaka
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Elala Supine Biceps Curl?
- Triceps Dips: Atako Dumbbell Lying Supine Biceps Curl esalaka libosoliboso na biceps, Triceps Dips etali mingi triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ, mpe epesaka ngalasisi ya lobɔkɔ oyo ezali na bokatikati.
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps, e complétaka Dumbbell Lying Supine Biceps Curl na ko assurer que muscle ezala entièrement engagé mpe e renforcer, oyo ezali surtout bénéfique mpo na croissance ya muscle mpe ton.
Համալինված բառեր Haltères Elala Supine Biceps Curl
- Exercice ya boucle ya bicep ya haltères
- Ba Entraînements ya Bicep Supine
- Kolala na nse Ba exercices ya haltères
- Exercices ya kolendisa loboko ya likolo
- Bicep Curl na Haltères
- Kolala Supine Ba Boucles ya Bicep
- Exercices ya haltères pona Biceps
- Ba entraînements ya loboko ya position supine
- Technique ya boucle ya bicep ya lokuta ya haltères
- Kolendisa Maboko ya Likolo na Haltères.