Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice
Dumbbell Lying Pullover on Exercise Ball ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, nzokande ekɔtisaka mpe moboko mpe kobongisa bokatikati. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló mpe kozala na bosikisiki. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa misisa ekola, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobakisa boyokani ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice
- Tambolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso, kobalusaka bale tii kaka mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka nde ekopema likoló na yango, nzoto na yo ekosala position ya pont mpe loketo na yo etombolami.
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya ntolo na yo, salá ete kogumbama mwa moke na makolo mpe haltères ezala semba na mabele.
- Kitisa haltères likolo mpe koleka motó na yo kino mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo, mpe kopema ntango ozali kosala yango.
- Benda haltères zonga na position ya liboso likolo ya ntolo na yo, kobimisa pema tango ozali kosala boye, pona kosilisa rep moko ya exercice.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice
- Kosimba haltère: Simbá haltère na mabɔkɔ nyonso mibale, zingisá mabɔkɔ na yo zingazinga ya mokaba mpe mabɔkɔ na yo etala likoló. Esengeli kosimba haltère na ndenge ya diamant na maboko na yo. Boyá kosimba haltère na esika oyo ekangami te, mpamba te ekoki kogumbama mpe kozokisa.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kokitisa haltères likolo ya motó na yo, salá ete mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke na makolo. Kitisa kilo na mouvement contrôlé tiii maboko na yo ya likolo ekozala na molongo na nzoto na yo. Bokima kosala ba mouvements jerky to kobwaka haltères noki, oyo ekoki kosala que misisa ezala na mpasi to ozoka.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kokitisa haltères mpe kopema
Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala Dumbbell Lying Pullover na Bole ya Exercice. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kokita na malili nsima. Soki ozali na ntembe na ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ekozala malamu kosɛnga mopesi-toli to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ litambwisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice?
- Dumbbell Lying Pullover on Flat Bench: Na esika ya boule ya exercice, version oyo esalelaka banc plat, epesaka plateforme stable mpo na ko focuser mingi na mouvement ya pullover.
- Single-Arm Dumbbell Lying Pullover on Exercise Ball: Version oyo esalelaka kaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler mpe ko focuser na ba muscles ya loboko moko na moko.
- Dumbbell Lying Pullover with Resistance Bands on Exercise Ball: Kobakisa ba bandes ya résistance na exercice oyo ekoki komatisaka difficulté mpe kopesa tension continue na mouvement mobimba.
- Dumbbell Lying Pullover with Leg Lift on Exercise Ball: Version oyo esangisi lift ya makolo en même temps na pullover, ematisaka engagement ya noyau na inférieur ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice?
- Stability Ball Push-Ups: Exercice oyo e compléter Dumbbell Lying Pullover lokola ezo engager pe ntolo, mapeka, na triceps, mais esangisi usage ya balle ya exercice na ndenge mosusu, esalisaka na ko améliorer équilibre pe makasi ya noyau tout en travailler ndenge moko bituluku ya misisa.
- Haltères epumbwaka na boule ya ngalasisi: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Lying Pullover na ko cibler ba muscles ya ntolo mpe liboso ya mapeka, ndenge moko na pullover, kasi na mouvement différent, oyo esalisaka na kobongisa endurance ya muscle mpe flexibilité.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Pullover na Bole ya Exercice
- Haltères Pullover Entraînement ya ntolo
- Exercice Bole Haltères Pullover
- Exercices ya renforcement ya ntolo na Haltères
- Dumbbell Pullover mpo na Développement ya ntolo
- Exercice Ball Ba Entraînements ya Ntolo
- Ba entraînements ya haltères na balle ya exercice
- Kolala Pullover Exercice ya ntolo
- Gym Ball Haltères Pullover
- Exercices ya ntolo ya haltères na boule ya stabilité
- Poil de haltères ya kotonga ntolo na boule ya exercice