Dumbbell Lying Pullover on Exercise Ball ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, nzokande ekɔtisaka mpe moboko mpe kobongisa bokatikati. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló mpe kozala na bosikisiki. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa misisa ekola, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobakisa boyokani ya nzoto mobimba.
Oui, ba débutants bakoki kosala Dumbbell Lying Pullover na Bole ya Exercice. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kokita na malili nsima. Soki ozali na ntembe na ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ekozala malamu kosɛnga mopesi-toli to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ litambwisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.