Haltères Kolala Pronation
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Pronation
Dumbbell Lying Pronation ezali ngalasisi oyo etalisami mpe ekómisaka libosoliboso makasi mpe ekómisaka misisa ya liboso ya lobɔkɔ, ebakisaka makasi ya lobɔkɔ mobimba mpe esimbaka yango. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na basani, mingimingi baoyo basalaka masano oyo esɛngaka makasi ya liboso ya lobɔkɔ mpe ya kosimba lokola tennis, komata mabanga, to kotombola kilo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa mosala na yo na misala ya mokolo na mokolo, kobakisa koyika mpiko ya misisa, mpe kosala ete mabɔkɔ mpe loketo esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Pronation
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya ntolo na yo, mabɔkɔ na yo etalana, kogumbama mwa moke na makolo mpo na koboya kolɛmba.
- Bambolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala likoló, oyo ezali eteni ya pronation ya ngalasisi.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango mpo na ko maximiser tension na liboso ya maboko, sima balusaka ba poignets na yo mpo na kozonga na position ya début.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que o contrôler mouvement pe ozala stable na maboko na yo na tango mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Pronation
- Kosimba malamu: Simbá haltère na lobɔkɔ na yo mpe lobɔkɔ na yo etala na nse (kosimba na nse). Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba haltère makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangumbangu na ngalasisi to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo mpo na kobalola kilo yango likoló mpe na nse.
- Salá ete lobɔkɔ na yo ezala semba: Lobɔkɔ na yo esengeli kotikala semba mpe pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kogumba coude na yo to kotika lobɔkɔ na yo ekende mosika na nzoto na yo, mpamba te yango ekoki komema na lipeka
Haltères Kolala Pronation FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Pronation?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying Pronation. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na kobongisa stabilité ya mapeka mpe mobilité. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Pronation?
- Dumbbell Standing Pronation: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma semba, kosimba haltère na nivo ya lipeka, mpe na nsima kobalola liboso ya lobɔkɔ mpo etala na nse.
- Dumbbell Lying Supination: Oyo ezali opposé na pronation esika na esika ya kobalusa maboko na yo na se, obalusaka yango likolo tango olali.
- Pronation ya haltères na ba bandes ya résistance: Na version oyo, okangi ba bandes ya résistance na ba haltères pona tension oyo ebakisami pe défi na tango ya pronation.
- Alternating Dumbbell Lying Pronation: Na esika ya kobalola mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, ozali kobongolabongola kati na lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali, oyo ekoki kosalisa yo otya makanisi na yo na makasi ya lobɔkɔ mokomoko mpe na boyokani.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Pronation?
- Dumbbell Wrist Curl: Exercice oyo etali mpe misisa ya liboso ya loboko kasi etali mingi ba flexeurs. Ezali kokokisa Dumbbell Lying Pronation na kosalaka na misisa oyo ezali libosoliboso ciblé te na ntango ya ngalasisi ya pronation, na bongo kosala ete ngalasisi ya liboso ya lobɔkɔ ezala malamu.
- Hammer Curls: Exercice oyo ya bicep e complétaka Dumbbell Lying Pronation mpo esangisi mpe degré ya rotation ya liboso ya maboko mpe ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi mpe stabilité mobimba na maboko, komatisaka matomba ya exercice ya pronation.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Pronation
- Tutorial ya Pronation ya lokuta ya haltères
- Exercices ya avant bras na Haltère
- Ko renforcer ba avant bras na Haltères
- Haltères lokuta Pronation entraînement
- Ba exercices ya haltères pona makasi ya avant bras
- Ndenge nini kosala Pronation ya kolala ya Haltères
- Haltères Lying Technique ya Pronation
- Routines ya entraînement y compris Haltères Lying Pronation
- Haltères Lying Pronation mpo na muscle ya liboso ya loboko
- Haltères Lying Guide ya pronation.