Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension
Haltères Lying One Arm Supinated Triceps Extension ezali exercice ya makasi oyo etalisami oyo esalaka libosoliboso na triceps na yo, tout en engager pe mapeka na yo na noyau. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo bazali koluka ko tonifier maboko na bango ya likolo, ko améliorer définition ya muscle, mpe ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobakisa bosikisiki ya lobɔkɔ mpe bokatikati, oyo ekoki kozala na litomba mpo na misala ya mokolo na mokolo mpe mpo na koningana ya masano oyo ezali mindɔndɔ mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ coude na yo, salá ete lobɔkɔ ya likoló etɛngamá te, mpe kitisá haltère tii ekokóma pene na elongi na yo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete coude na yo ezala na esika na yango mpe ekende na mipanzi te.
- Na nsima, na kosaleláká triceps na yo, zongisa haltères likoló tii na esika oyo obandaki, salá ete lobɔkɔ na yo ezala semba mpe ozala na bokonzi likoló ya koningana.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mabɔkɔ mpe salá makambo ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension
- Ba mouvements contrôlés: Kitisa haltères na kogumbama na coude tii haltère ekozala pene na litoi na yo. Lobɔkɔ na yo ya likoló esengeli kotikala kaka esika moko na boumeli ya mouvement oyo mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na lobɔkɔ mobimba na esika ya kogumbama kaka na coude, oyo ekoki komema na ngalasisi ya malamu te mpe akoki kozoka.
- Malembe mpe ya kotɛngatɛnga te: Boyá kosala mbangumbangu na koningana. Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ mpe tombolá yango lisusu likoló na ndenge oyo etambwisami. Yango ekosala ete triceps na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kosala ngalasisi mingi te: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi mpe na bokonzi oyo ebongi. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme mpe potentiel oyo ebongi te
Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Haltères Lying One Arm Supinated Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi malamu mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo atambwisaka yo na nzela ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension?
- Dumbbell Standing One Arm Supinated Triceps Extension: Na variation oyo, osalaka exercice tango otelemi, oyo ekoki ko engager ba muscles ya kobakisa pona équilibre pe stabilité.
- Haltères Lying Two Arm Supinated Triceps Extension: Na esika ya kosalela loboko moko, mbongwana wana esangisi maboko nyonso mibale na mbala moko, ko doubler charge na triceps na yo.
- Haltères Lying One Arm Pronated Triceps Extension: Bokeseni oyo ebongoli grip uta na supinated (na nse ya loboko) kino na pronated (likolo ya loboko), oyo ekoki ko cibler triceps na angle ekeseni.
- Bande ya résistance Lying One Arm Supinated Triceps Extension: Na esika ya haltères, variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe ko défier misisa na yo na ndenge ya sika.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension?
- Triceps Dips: Exercice oyo ya kilo ya nzoto e compléter Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension na ko focuser na groupe muscle moko, mais na angle ya attaque différente, ko aider na ko assurer que ba parties nionso ya triceps ezala efficacement entraînement.
- Skull Crushers: Lokola Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension, ngalasisi oyo elongolaka triceps, kasi esangisi maboko nyonso mibale na mbala moko, kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati mpe kokokisa focus unilatéral ya extension ya loboko moko.
Համալինված բառեր Haltères Elala Loboko Moko Supinated Triceps Extension
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya Triceps Supinated
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Exercice ya Triceps ya loboko moko
- Haltères Kolala Triceps Extension
- Toning ya loboko na Haltères
- Exercice ya kolendisa ba triceps
- Botongi ya misisa ya loboko ya likolo
- Extension ya Triceps Supinated Loboko Moko
- Entraînement ya haltères pona Triceps.