Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise
Haltères Lying One Arm Rear Lateral Raise ezali exercice efficace oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, kotombola makasi ya mapeka mpe stabilité. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, mpamba te makasi na yango ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso soki obongoli kilo ya haltères. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete básala ngalasisi mosusu oyo basangisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise
- Salá ete lobɔkɔ na yo ya likoló ezala penepene na nzoto na yo mpe coude na yo egumbama mwa moke.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mouvement semi-circulaire tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, mpe kobatela coude na yo na position moko.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpo na kokanga misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa haltères zonga na se na ndenge ya contrôle na position ya début, kosala que ozala pene ya loboko na yo pene na nzoto na yo na mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kotombola mpe kokitisa haltères. Yango ekosala ete misisa ezala cible malamu mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Ekoki komema na forme ya mabe mpe akoki kozoka. Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge mpe na bokonzi oyo ebongi, kasi ezali kaka mpasi.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa...
Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying One Arm Rear Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya mapeka mpe stabilité. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise?
- Standing One Arm Lateral Raise: Variation oyo esalemaka na position ya kotelema, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisateurs mingi pona équilibre.
- Banc inclinaison One Arm Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka tango balali elongi na se na banc inclinaison, oyo ekoki ko cibler ba muscles na angle mosusu.
- Haltères Lying One Arm Front Lateral Raise: Bokeseni oyo esangisi kotombola haltères liboso na yo na esika ya kotombola haltères na mopanzi, oyo etali mingi ba deltoïdes antérieures.
- Dumbbell Lying One Arm Lateral Raise with Resistance Bands: Bokeseni oyo ezali na ba bandes ya résistance mpo na komatisaka niveau ya difficulté mpe ko défier lisusu ba muscles ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise?
- Bent Over Dumbbell Reverse Fly: Oyo ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo ezali ko cibler ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, ndenge moko na Rear Lateral Raise kasi na position différente, na yango ko améliorer croissance ya muscle mpe makasi.
- Kobenda elongi: Kobenda elongi ebakisaka Dumbbell Lying One Arm Rear Lateral Raise na kotyaka likebi mingi na ba deltoïdes ya nsima mpe misisa oyo ezali na mokɔngɔ ya likoló, kobongisaka stabilité mobimba ya mapeka mpe kosalisa mpo na kozala na boyokani na bokoli ya misisa kati na liboso mpe nsima ya lipeka.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Loboko Moko Na sima Lateral Raise
- Haltères ya loboko moko Rear Lateral Raise
- Exercice ya Mapeka na Haltères
- Raise Latérale ya loboko moko
- Entraînement ya haltères mpo na mapeka
- Raise Latérale na Position ya Kolala
- Exercice Deltoïde ya sima na Haltères
- Exercice ya kolendisa lipeka ya loboko moko
- Haltères Lateral Raise pona ba Delts ya sima
- Kolala Lobɔkɔ Moko Exercice ya Haltères
- Toning ya Mapeka na Haltères Raise