Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension
Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali triceps, kotombola ndimbola ya misisa ya loboko mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier selon niveau ya force individuelle mpe ba objectifs ya fitness. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola esthétique ya maboko, kobongisa performance na masano to misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya maboko, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension
- Gumba malembe malembe coude na yo mpo na kokitisa haltères na mouvement semi-circulaire epai ya mopanzi ya motó na yo, kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etelemi mpe coude na yo elakisama epai ya plafond.
- Kobá kokitisa haltères tii ntango liboso ya lobɔkɔ na yo ekozala pene na parallèle na mabele, mpe okoyoka ete triceps na yo etandami.
- Na kosaleláká misisa na yo ya triceps, tombolá haltères na esika oyo obandaki, sembolá lobɔkɔ na yo kasi kangá coude na yo te.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension
- Mouvement contrôlé: Kitisa haltères na mouvement semi-circulaire epai ya mopanzi ya motó na yo. Salá ete lobɔkɔ na yo ya likoló ezala esika moko mpe tambolisá kaka lobɔkɔ na yo ya liboso. Pemá mwa moke ntango haltère ezali na ntaka ya santimetele moko na elongi na yo. Bokima kotika haltère esimba elongi na yo mpo ekoki komema yo kozoka.
- Extension mobimba: Pusá haltères na position ya début na nzela ya triceps na yo. Salá makasi osembola lobɔkɔ na yo mobimba, kasi koboya kokanga coude na yo na likoló ya mouvement. Yango esalaka ete misisa ezala na tension mpe epekisaka ete litonga ezala na mpasi oyo ezali na ntina te.
- Kopema: Pema ntango ozali kokitisa haltères mpe kobimisa mpema ntango ozali kotindika yango lisusu likoló. Kopema malamu esalaka ete misisa na yo ezwa
Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser mwa mbala ya liboso mpo na ko assurer que forme mpe technique ya malamu esalelamaka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kolɛmba nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension?
- Dumbbell Seated One Arm Pronated Triceps Extension: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo epesaka nzela ya ko focuser mingi na triceps sans besoin ya ko équilibrer nzoto na yo mobimba.
- Haltères Lying One Arm Supinated Triceps Extension: Bokeseni oyo esangisi loboko etali likolo (supinated grip) tango ozali kosala ngalasisi, ko cibler triceps na angle mosusu.
- Dumbbell Lying Two Arm Pronated Triceps Extension: Bokeseni yango esɛngaka kosalela mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko ntango ozali kolala, kobakisa mokumba mobimba na triceps.
- Haltères Lying One Arm Neutral Grip Extension ya triceps: Yango esɛngaka kosimba haltères na grip neutre (maboko etali nzoto), oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension?
- Close Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps mpe ntolo, ebakisaka Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension na kosalaka na misisa moko kasi na motindo ya mouvement ekeseni, kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati.
- Triceps Pushdown: Exercice oyo etali ba triceps depuis position ya kotelema, epesaka gamme ya mouvement mpe direction ya résistance différente, oyo e complétaka Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension na ko assurer que ba triceps esalama depuis ba angles nionso pona makasi pe ton mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Elala Lobɔkɔ Moko Pronated Triceps Extension
- Extension ya Triceps ya haltères
- Entraînement ya Triceps ya loboko moko
- Exercice ya loboko ya likolo na Haltères
- Extension ya Triceps Pronated
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Exercice ya kolendisa ba triceps
- Extension ya Triceps ya kolala na Haltères
- Extension ya haltères pronaté ya loboko moko
- Exercice ya haltères pona Triceps.