Haltères Kolala Presse ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Presse ya loboko moko
Dumbbell Lying One Arm Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, kasi esalaka mpe mapeka mpe triceps. Ezali malamu mpo na bato mokomoko na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo balingi kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na bokatikati mpe ezala na boyokani, ekopesa makasi na ngámbo moko, mpe ekopesa ngalasisi ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Presse ya loboko moko
- Sembolá lobɔkɔ na yo kosimba haltère semba likoló epai ya plafɔ, kobatela loketo na yo semba mpe lobɔkɔ na yo etala makolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères tii na mopanzi ya ntolo na yo, salá ete coude na yo ezala na angle ya degré 90 mpe liboso ya lobɔkɔ na yo etɛlɛmi na nse.
- Pusá haltères lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá lobɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga coude na yo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, na nsima kende na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Presse ya loboko moko
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Ezali crucial ko maintenir mouvement malembe mpe contrôlé na presse mobimba. Kitisa haltères tii ntango coude na yo ekozala mwa moke na nse ya nivo ya esika ya kofanda, na nsima zongisá yango likoló. Koningana wana oyo etambwisami ekosalisa ete misisa na yo ekɔta malamu.
- Kozala stabilité: Lokola ozali kosalela loboko moko, ezali mpasi te mpo na kobungisa bokatikati. Mpo na kokima yango, tyá moboko na yo mpe salá nyonso mpo lobɔkɔ na yo mosusu epema na nzoto na yo to na esika ya kofanda mpo na kozala na stabilité mosusu. Kotika te nzoto na yo ebalukaka na mopanzi ntango ozali kotombola haltères.
- Kopema:
Haltères Kolala Presse ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Presse ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying One Arm Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo ozoka te. Forme ya malamu ezali mpe na ntina mingi, yango wana ba débutants bakoki kolinga kozala na entraîneur to mutu oyo ayebi kokende na gym asalisa bango na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Presse ya loboko moko?
- Incline Dumbbell One Arm Press: Kosala ngalasisi na esika ya kofanda oyo ebalukaka etalisaka likoló ya ntolo mpe mapeka mbala moko.
- Dumbbell One Arm Press on Stability Ball: Bokeseni oyo ebakisi élément ya équilibre, engager ba muscles ya moboko elongo na ntolo mpe maboko.
- Kofina haltères ya loboko moko na kobongolabongola: Na mbongwana oyo, ozali kobongola haltères moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati ya misisa mpe boyokani.
- Decline Dumbbell One Arm Press: Version oyo, esalemi na banc ya déclin, etali ba muscles ya se ya ntolo, epesaka mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Presse ya loboko moko?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Dumbbell Lying One Arm Press na kosalaka misisa ya mibale oyo basalelaka na presse, elingi koloba triceps mpe mapeka, na ndenge yango, ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Push-ups: Push-ups ebakisaka Dumbbell Lying One Arm Press na kosaleláká kilo ya nzoto mpo na kosala bituluku ya misisa ndenge moko - ntolo, mapeka, mpe triceps - na ndenge mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa misisa oyo ekoki komesana mpe kobatela ngalasisi na yo ezala mpasi.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Presse ya loboko moko
- Presse ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Kolala Lobɔkɔ Moko Haltères Entraînement
- Exercice ya ntolo na Haltères
- Exercice ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya haltères mpo na ntolo
- Presse ya ntolo ya haltères ya loboko moko
- Kolala Presse ya ntolo ya loboko moko
- Presse ya haltères ya loboko moko mpo na ntolo
- Exercice ya haltères ya ciblage na ntolo.