Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima
Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali ba deltoïdes ya sima, kobongisa stabilité ya mapeka mpe ko améliorer puissance ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango to kozongisa ba blessures ya mapeka. Ezali ngalasisi oyo esengeli kosala mpo na baoyo balingi kosala mayemi na mapeka na bango, kotombola makoki ya masano, to kotombola mosala na bango ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima
- Simbá haltères na lobɔkɔ na yo ya likoló, salá ete coude na yo egumbama mwa moke, mpe tiká yango ekangama na nse epai ya mabele.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na ndenge oyo ezali lokola arc likoló ya nzoto na yo tii ekokóma mbala moko likoló ya lipeka na yo.
- Pause mua moke na likolo ya ascenseur mpo na ko maximiser contraction na deltoïde na yo ya sima.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima
- Bokangami mpe Botiami ya loboko: Simbá haltères na loboko na yo ya likolo na bokangami ya neutre (moboko etali na kati). Esengeli kogumbama na coude na yo na angle ya 90 degrés mpe haltères esimbami mbala moko likolo ya lipeka na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosembola lobɔkɔ na yo mobimba to kotika haltère ekita mosika mingi na nsima, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa lipeka na yo.
- Mouvement contrôlé: Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ nsima ya motó na yo wana ozali kobatela coude na yo etɛngamá. Mouvement esengeli kouta na articulation ya lipeka na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya to koningisa coude na esika ya lipeka, oyo ekoki komema na kozoka mpe misisa ekangama malamu mingi te.
- Mobimba
Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kopesa litambwisi mpe makanisi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela yango ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima?
- Bokeseni mosusu ezali Seated One Arm Dumbbell Rear Delt Fly, epai ofandi na nsɔngɛ ya esika ya kofanda mpe makolo na yo etandami na nse.
- Okoki mpe komeka Dumbbell Standing One Arm Rear Delt Fly, oyo esɛngaka kotɛlɛma semba, kogumbama mwa moke na loketo, mpe kotombola haltères na mopanzi na yo.
- Dumbbell Lying One Arm Rear Delt Fly na Swiss Ball ebakisi élément ya instabilité, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi na yo ya moboko mpe équilibre.
- Na nsuka, okoki komeka Haltères Lying One Arm Rear Delt Fly na Bande ya Résistance mpo na tension oyo ebakisami na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima?
- Molongo ya ba câbles oyo efandi: Exercice oyo esalaka pe ba deltoïdes ya sima, elongo na latissimus dorsi na biceps, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo e compléter ciblage focusé ya Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear.
- Face Pulls: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ya likolo ya mukongo, ko compléter Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear na ko assurer que ba aspects nionso ya ba muscles ya mapeka esalama, ko améliorer makasi ya lipeka mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Elala Loboko Moko Deltoïde Na sima
- Haltères ya loboko moko Exercice Deltoïde ya sima
- Haltères Kolala Mapeka Entraînement
- Exercice Deltoïde ya loboko moko na Haltères
- Entraînement Deltoïde ya sima na Haltères
- Haltères Kolala Lobɔkɔ Moko Exercice ya Lipeka
- Ko renforcer Mapeka na Haltères
- Entraînement ya haltères Deltoïde ya sima ya loboko moko
- Construction ya Muscle ya Mapeka na Haltères
- Exercice ya Haltères ya lokuta pona Mapeka
- Entraînement ya haltères pona Muscle Deltoïde ya sima