Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo
Haltères Lying on Floor Chest Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na triceps mpe mapeka. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, en raison ya intensité na yango réglable sur la base ya poids ya ba haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka mpo na kotombola makasi ya nzoto ya likolo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kopesa maboko na kosala malamu koleka na misala oyo esengaka ba mouvements ya kopusama.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo
- Simbá ba haltères na nivo ya ntolo na mabɔkɔ na yo etali epai ya makolo, mpe makolo na yo egumbama na angle ya 90 degrés.
- Finá ba haltères semba tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga ba coude na yo te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki, mpe kobatela ndenge oyo ozali kotambola.
- Zongela likambo oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu na mabele na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo
- Mouvement correct: Pusa ba haltères likolo epai ya plafond tii tango maboko na yo ekotandama mobimba, kasi ekokangama te. Salá ete ozali kosalela misisa ya ntolo na yo mpo na kotindika kilo yango likoló mpe kotya motema kaka na mabɔkɔ na yo te. Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na nse tii na esika oyo obandaki.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kokitisa kilo mpe pema libanda ntango ozali kotindika yango likolo. Yango esalisaka mpo tansiɔ na yo ezala stable mpe ekoki mpe kosalisa yo otombola kilo.
- Koboya mabunga oyo esalemaka mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika ba haltères esimba na likoló ya mouvement. Yango ekoki kozwa tension
Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Lying on Floor Chest Press. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga mpe kolendisa misisa ya ntolo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kopekisa kozoka. Forme oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi, yango wana bato oyo babandi mosala yango bakoki kolinga ete moto oyo ayebi ngalasisi yango atambwisa bango to atambwisa bango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo?
- Single-Arm Dumbbell Floor Press: Bokeseni yango etali ngámbo moko ya ntolo na mbala moko, mpe yango epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na ba débalancements ya misisa mpe kobakisa stabilité.
- Presse à sol ya haltères oyo esimbaka penepene: Soki ozali kopusana penepene na ba haltères na ntango ya kofina, okoki ko cibler triceps mpe misisa ya kati ya ntolo makasi.
- Incline Dumbbell Floor Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba nzoto na yo ya likoló na mwa kogumbama ntango ozali kolala na nse, mpe yango etalelaka ntolo ya likoló mpe mapeka malamu koleka.
- Dumbbell Pullover Floor Press: Oyo ezali kosangisa haltères mpe presse ya mabele, oyo etali kaka ntolo te kasi esalaka mpe na ba lats mpe triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo?
- Push-ups: Push-ups ebakisaka Dumbbell Lying on Floor Chest Press na kosalelaka kilo ya nzoto na yo moko mpo na kosala bituluku ya misisa ndenge moko, bakisa mpe ntolo, mapeka, mpe triceps, kopesaka lolenge ekeseni ya formation ya résistance.
- Incline Dumbbell Press: Exercice oyo e compléter Haltères Lying on Floor Chest Press na ko cibler likolo ya ntolo mpe mapeka, kopesa entraînement ya complète mingi pona esika mobimba ya ntolo.
Համալինված բառեր Haltères Elali na Mabele Presse ya ntolo
- "Exercice ya Presse ya ntolo ya haltères".
- "Press ya ntolo ya sol na haltères".
- "Entraînement ya ntolo ya haltères ya lokuta".
- "Exercice ya ntolo na ndaku na haltères".
- "Press ya sol ya haltères mpo na ntolo".
- "Exercice ya kotonga ntolo na ba haltères".
- "Entraînement ya ntolo ya culturisme na haltères".
- "Press ya ntolo ya formation ya makasi na haltères".
- "Exercice haltères pona ba muscles pectoraux".
- "Routine ya fitness na Presse ya ntolo ya haltères".