Haltères Kolala Hamstring Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Hamstring Curl
Dumbbell Lying Hamstring Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali misisa ya hamstring, kotombola makasi ya nse ya nzoto, stabilité, mpe flexibilité. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa ndenge na bango ya masano, kosalisa mpo na kopekisa bazoka, mpe koyema makolo oyo ezali na langi ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Hamstring Curl
- Simbá haltères kati na makolo na yo, salá ete ezala malamu mpo elongwa te na ntango ya ngalasisi.
- Balusá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló epai ya mabolongo na yo, kofina loketo na yo na esika ya kofanda mpe kotambolisa kaka mabɔlɔngɔ na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, finá misisa na yo ya makolo, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, kobatela contrôle pe forme propre na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Hamstring Curl
- Bokanga Haltères: Simbá haltères kati na makolo na yo. Soki ozali moto oyo abandi, banda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Salá ete haltère esimbama malamu mpo ekwea yango te, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kobalusa makolo na yo likolo epai ya ba glutes na yo, salá makasi osala yango na ndenge oyo etambwisami. Bokima ba mouvements jerky lokola ekoki ko déranger ba hamstrings na yo mpe kosalisa te na développement ya muscle. Kobosana te, fungola awa ezali ya kosalela ba hamstrings na yo mpo na kotombola haltère, kasi te momentum.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa kilo nyonso
Haltères Kolala Hamstring Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Hamstring Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying Hamstring Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana bazali kokóma makasi mpe bazali komiyoka malamu na ngalasisi yango, bakoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe recommandé mpo na ba débutants kozala na entraîneur to individu expérimenté a superviser formulaire na bango na ebandeli mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Hamstring Curl?
- Bande de résistance Ba boucles ya hamstring: Na version oyo, olingaki kosalela bande ya résistance oyo ekangami na poste moko ya makasi, ko boucle yango zinga zinga ya ba chevilles na yo pe ko curler makolo na yo vers ba glutes na yo tango olali na libumu na yo.
- Sliding Disc Hamstring Curls: Bokeseni yango esɛngaka kosalela ba disques to basashe oyo ezali kogumbama na nse ya makolo na yo, mpe ntango olali na mokɔngɔ, ozali kogumba makolo epai ya ba glutes na yo, mpe ozali kokanga misisa na yo ya makolo.
- Single-Leg Dumbbell Hamstring Curl: Oyo ezali version ya défi mingi ya haltères lying hamstring curl esika osalaka exercice makolo moko na mbala moko, kobakisa charge na hamstring moko na moko.
- Incline Bench Hamstring Curls: Mpo na variation oyo, olingaki kosalela banc inclinaison
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Hamstring Curl?
- Ba poumons ezali exercice mosusu ya malamu mingi oyo e complétaka ba Haltères Lying Hamstring Curls tango esalaka ba hamstrings, kasi e engager pe ba quads na ba glutes, kobongisa makasi ya nzoto ya se mpe stabilité.
- Pont ya Glute ezali exercice ya litomba oyo esanganaka malamu na Hambbell Lying Hamstring Curls lokola ezali ko cibler ba hamstrings mpe ba glutes, kobongisa mobilité ya hanche mpe ko améliorer makasi ya chaîne postérieure oyo ezali crucial mpo na performance athletique en général.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Hamstring Curl
- Entraînement ya haltères ya haltères
- Kolala Hamstring Curl na Haltères
- Exercice ya renforcement ya cuisse na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba hamstrings
- Kosa Haltères Curl mpo na Cuisse
- Exercice pona Hamstrings na Haltères
- Entraînement ya cuisse ya haltères
- Formation ya hamstring na Haltères
- Exercice ya haltères ya kolala
- Ko renforcer ba Cuisse na Haltères