Haltères Kolala Na Etaze Crusher
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Na Etaze Crusher
Haltères Lying Floor Skull Crusher ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, kotombola définition ya muscle mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati oyo bazali koluka kobakisa ndenge na ndenge na momeseno na bango ya kosala ngalasisi mpe kotya likebi na misisa ya lobɔkɔ na bango. Exercice oyo ezali na litomba mpamba te esalisaka misisa ekola, ebongisaka stabilité ya maboko, mpe ekoki kosalisa na kosala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Na Etaze Crusher
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló epai ya plafɔ, salá ete makolo na yo ezala mbala moko likoló ya mapeka na yo mpe mabɔkɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo na yo.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ ba coude na yo, kitisá ba haltères na nse epai ya ba temples na yo, wana ozali kobatela ba coudes na yo etɛngamá mpe mabɔkɔ na yo ya likoló ezala perpendiculaire na mabele.
- Soki ba haltères ekómi pene na ba temples na yo, pemá mwa moke, na nsima salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala na ba coudes na yo na esika na yo mpe salela triceps na yo mpo na kotombola ba haltères.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Na Etaze Crusher
- **Mouvement malembe mpe ya kokita te**: Kitisa ba kilo malembe malembe epai ya elongi na yo na kogumbama na ba coudes. Esengeli kokitisa kilo tii ekokóma soki santimetele moko longwa na elongi na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya koningisa mabɔkɔ na yo ya likoló; basengeli kotikala kaka esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kosala mbangu na mouvement ekoki komema na forme ya mabe mpe ko engager misisa malamu mingi te.
- **Alignment ya ba coudes malamu**: Esengeli ko pointer ba coudes na yo epai ya makolo na yo mpe ko flaer libanda na mipanzi te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba na mapeka. Kobatela ba coudes na yo na kati esalisaka mpo na ko isoler malamu ba triceps.
- **Engage Your Core**: Tango focus ezali na maboko na yo, don
Haltères Kolala Na Etaze Crusher FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Na Etaze Crusher?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Haltères Lying Floor Skull Crusher. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Na Etaze Crusher?
- Haltères Overhead Tricep Extension: Na variation oyo, otomboli haltères likolo ya mutu na yo na maboko mibale, obatelaka ba coudes na yo pene na matoyi na yo, mpe na sima okitisaka yango sima ya mutu na yo.
- Haltères One Arm Tricep Extension: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ moko mpe kosembola lobɔkɔ semba likoló, na nsima kogumbama na coude mpo na kokitisa kilo nsima ya motó.
- Close Grip Dumbbell Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba ba haltères mibale penepene na nivo ya ntolo ntango ozali kolala na esika ya kofanda, na nsima kofina yango semba likoló mpe na nse.
- Haltères Kickback: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na loketo na haltère na lobɔkɔ moko, na nsima kosembola lobɔkɔ semba nsima mpe kozonga na esika oyo obandaki.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Na Etaze Crusher?
- Tricep Dips: Tricep dips ezali exercice mosusu ya munene pona ko coupler na Skull Crusher lokola ba se fier mingi na triceps, oyo ekoki ko aider na ko renforcer pe ko tonifier groupe muscle moko depuis ba angles différents.
- Close Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps, ndenge moko na Skull Crusher, kasi etie mingi motó ya kati ya triceps mpe ntolo, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mingi mpo na likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Na Etaze Crusher
- Haltères Entraînement ya Concasseur ya Crâne
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Exercice ya Tricep ya lokuta ya haltères
- Concasseur ya crâne ya sol Haltères Entraînement
- Exercice ya Haltères ya Toning ya loboko
- Tricep renforcement ya mokuwa ya motó
- Haltères Kolala Etaze Exercice mpo na Maboko
- Entraînement ya loboko ya crusher ya crâne
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Entraînement ya Tricep ya sol na Haltères.