Haltères Kolala Femoral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Femoral
Exercice ya Dumbbell Lying Femoral ezali entraînement ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier ba hamstrings, glutes, mpe misisa ya nse ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe kobongola makambo. Bato bakɔtisaka ngalasisi yango na mimeseno na bango mpamba te esalaka ete misisa ezala na bokatikati, esalisaka moto atɛlɛma malamu, mpe esalisaka mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Femoral
- Kitisa kilo malembe malembe likolo ya nsɔngɛ ya esika ya kofanda na kogumbamaka na libɔlɔngɔ, salá ete makolo na yo ezala kaka esika moko na boumeli ya mouvement mobimba.
- Koba ko kitisa kilo tiii tango ba ngɔmbɛ na yo ekozala perpendiculaire na ba cuisse na yo, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Sikawa, tombolá haltère na kosembola mabɔlɔngɔ mpe loketo tii makolo na yo ekotandama lisusu mobimba.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, ntango nyonso kosala ete obatela bokonzi ya kilo mpe kotambola na lolenge ya malamu, ya kokambama.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Femoral
- Mouvement contrôlé: Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ likoló mpe koleka motó na yo, tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo. Esengeli kozala na bokonzi likoló na mouvement mpe ezala malamu. Boyá kosala mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kobalusa haltère, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo ekanamaki.
- Batelá esika ya lobɔkɔ: Maboko na yo esengeli kotikala mwa kogumbama na makolo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba to kogumba yango mingi, mpe yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na makolo mpe kotika makanisi mosika na misisa oyo ozali koluka.
- Tekniki ya kopema: Pema ntango ozali kokitisa haltère, mpe pema ntango ozali kotombola yango
Haltères Kolala Femoral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Femoral?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying Femoral, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Exercice oyo etali ba hamstrings, mpe ezali malamu kozala na entraîneur to mutu oyo ayebi kokende na gym alakisa yo formulaire oyo ebongi na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo. Mokemoke, bakisá kilo ntango makasi na yo mpe libɔndisi na yo na ngalasisi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Femoral?
- Bole ya stabilité Ba boucles ya hamstring: Variation oyo esalelaka boule ya stabilité na esika ya ba poids, ko focuser mingi na équilibre na force ya noyau.
- Bande de résistance Hamstring Curl: Na variation oyo, basalelaka bande ya résistance na esika ya haltères, oyo epesaka nzela na résistance réglable mpe portée ya mouvement monene.
- Masini ya kobalusa makolo oyo efandi: Bokeseni oyo esalela masini mpo na kokabola misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ, epesaka angle mpe lisungi ekeseni.
- Standing One Leg Dumbbell Curl: Bokeseni oyo esangisi kotelema mpe ko curler makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe ko cibler makolo moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Femoral?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka misisa ndenge moko na Dumbbell Lying Femoral kasi na angle mosusu, esalisaka misisa ezala na bokatikati mpe epekisa ba blessures ya kosalela mingi.
- Romanian Deadlifts: Oyo ezali ngalasisi mosusu oyo esalelaka mingi ba hamstrings oyo ekɔtisaka mpe na ba glutes mpe na nse ya mokɔngɔ, mpe na ndenge yango, ebakisaka matomba ya makasi mpe ya kozala stabilité oyo Dumbbell Lying Femoral epesaka.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Femoral
- Entraînement ya cuisse ya haltères
- Exercice Fémoral ya kolala na Haltères
- Exercice ya haltères pona ba cuisse
- Kolala Haltères Femoral Entraînement
- Lendisa Cuisse na Haltères
- Haltères Kolala Routine Fémoral
- Exercice ya haltères ya tonification ya cuisse
- Entraînement ya haltères pona ba muscles fémoraux
- Exercice ya kokosa haltères pona ba cuisse
- Bokasi ya Femoral na Haltères