Haltères Kolala Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kolala Extension
Dumbbell Lying Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi esalaka mpe mapeka mpe ntolo, esalisaka na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement na ko ajuster kilo ya ba haltères oyo basalelaka. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobakisa makasi ya mabɔkɔ, kobongisa misisa eyika mpiko, mpe kozwa lolenge ya likoló ya nzoto oyo ezali na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kolala Extension
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ ba coudes na yo, kitisá ba haltères na arc ya pɛtɛɛ epai ya matoi na yo, kobatela ba coudes na yo etɛngamá mpe mabɔkɔ na yo ya likoló ezala perpendiculaire na mabele.
- Koba kokitisa ba haltères tii ekokóma pene na nivo na motó na yo to tii ntango okoyoka ete triceps na yo etandami.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki, kotindika ba haltères lisusu likoló na arc ya pɛtɛɛ ndenge moko.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kolala Extension
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola ba poids. Kitisá nde ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami tii ekokóma pene na matoi na yo. Mabɔkɔ na yo masengeli kotikala esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba, mpe kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde esengeli kotambola. Na nsima, salelá triceps na yo mpo na kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki.
- **Pona kilo ya malamu**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu na boumeli ya 10 to 12 reps tout en gardant forme ya malamu. Lokola ozali kozwa
Haltères Kolala Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kolala Extension?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Lying Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi makambo mingi na nzela ya formulaire ya malamu mpo na kosala ete ezala malamu mpe na bokengi mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kolala Extension?
- Extension ya kolala na haltères ya loboko moko: Version oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na tricep moko na moko mpe koyeba ba débalancements nionso ya misisa.
- Incline Dumbbell Lying Extension: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison, epesaka angle ekeseni mpe etali biteni ndenge na ndenge ya triceps.
- Haltères Lying Cross Body Tricep Extension: Na variation oyo, olali na banc mpe otamboli haltères na nzoto na yo, kosala tricep moko na moko.
- Decline Dumbbell Lying Extension: Bokeseni oyo esalemaka na esika ya kofanda ya bokiti, oyo epesaka motuya mingi na eteni ya nse ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kolala Extension?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo ezali complément monene ya Dumbbell Lying Extension mpo ete etali mpe triceps kasi esangisi kosalela ntolo mpe mapeka, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto mobimba koleka.
- Push-ups: Push-ups ebakisaka Dumbbell Lying Extension lokola esalaka kaka triceps te, kasi mpe ntolo mpe mapeka, na yango esalisaka mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe endurance.
Համալինված բառեր Haltères Kolala Extension
- Extension ya Triceps ya haltères
- Ba entraînements ya haltères ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya kolendisa ba Triceps
- Technique ya Extension ya Kokosa Haltères
- Toning ya loboko na Haltères
- Exercices ya Haltères pona Maboko ya Likolo
- Extension ya Triceps ya kolala na Haltères
- Ba Exercices ya kotonga Triceps
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Exercice ya Haltères ya Tricep ya lokuta